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肩周炎

肩周炎是糖尿病常见骨关节并发症之一，而运动是控糖和治疗肩周炎的最佳选择。

控糖兼治肩周炎

患者可在早晚做内旋、外旋、外展、环转上臂等动作并注意缓慢持久，不可操之过急。还可做以下锻炼：

1

侧身爬墙

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让患者侧身站立靠近墙壁，逐渐向上移动，做肩外展、上举动作，每日2～3次，每次5～10分钟，逐日增加上臂外展度数；

2

拉手触耳

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用健肢拉患肢过头顶后，尽量触耳，可反复数次；

3

上下牵拉

可在上方装一滑车，其上有一牵绳，患者两手握牵绳两端，并用健肢上下牵拉患肢，来帮助肩关节活动。

此外，还可选择上肢活动较多的体操、舞蹈、五禽戏中的鹤飞翔等动作。越是在肩周疼痛、活动受限的时候，越是要坚持锻炼，并持之以恒。

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