从关心人类幸福的心理学分支学科——积极心理学来看，“活在当下”其实是一种有助于保持长久幸福的办法。

幸福是每个人的一生追求，但是每个人对幸福的定义是有一些区别的，有人觉得有钱最重要，有人觉得健康最重要，有人觉得被理解是幸福的重要指标。

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那么在普遍意义上，如何才能保持长久的幸福呢？有以下几点建议：

幸福法则一：过去的让它过去。

过去的事不能决定你的未来，不要把自己困在里面。

童年的不幸不能决定你长大后会出现什么样的问题。没有理由将自己的忧虑、婚姻不美满、失业暴怒等问题都怪罪到童年的事件上去。

对过往的美好的时光不能心存感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词，念念不忘，是我们得不到平静，满足和满意的罪魁祸首。

感恩和宽恕能改变你的记忆，感恩能增加美好记忆的强度。而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉，使它不再引爆，这样你会更幸福。

幸福法则二：未来不全像你想象。

乐观的人会将好事归因为自己的人格特质或能力，所以好事是永久的，而且乐观的人会因此认为自己各方面都很棒；悲观的人则认为好事是暂时的，而且这方面好不代表其他方面也好。

乐观者遇到挫折后会很快重新振作起来，而成功时，他会继续努力最终获得全面的胜利；悲观者碰到挫折就会垮掉。很难东山再起，获得成功时也不能乘胜追击，最终成功得不彻底。

幸福法则三：抓住现在的幸福。

获得满意其实很简单：去做有挑战性的事情；要集中注意力；要有明确的目标；得到及时的反馈；深度投入到所做的事中；有能够掌控的感觉；忘我，感觉时间就此停滞等。这就是积极心理学当中的“心流”状态，又被译为“福流”。当你能够不过多地被过去和未来困住，充分地活在当下时，往往会发现，不刻意追求幸福时，幸福反而出现在了你身边。

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