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中老年人，平日不注意调理、养生，因此人过中年，就会有肝肾阴虚的情况——比如爱冒汗，比如身体乏力，比如失眠，这些，都说明，你的身体可能出现肝肾阴虚的症状了。

肝肾阴虚，一般来说，需要通过调理，而且是长期调理，并且在康复后继续保持健康的作息饮食，才能办到。

一般来说，肝肾阴虚，建议通过这些食物，来进行调理：

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1、山药、山药对肾脏肝脏的养护效果很好，如果山药和红枣一起炖，对肝肾的滋补效果会更大；

2、菊花。菊花对肝脏的养护，效果很好；

3、葡萄。葡萄不止对于肝肾具备养护作用，对于补充体内营养，效果也大，免疫力低下的，也可以长期吃葡萄干进行身体调理；

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4、香菇。对免疫力的提高，香菇的效果也很好，肝肾阴虚者，通过食用香菇，也可以起到滋补的作用；

5、芝麻。芝麻也可以对肝肾阴虚，起到缓解作用，不过，食用芝麻要注意频率，吃多了，反而会有副作用，因此要切记；

6、枸杞子。枸杞子对治疗脂肪肝效果很好，对肝肾，对免疫力，都有很积极地改善效果。