养身，并不是有钱人才有的专利，家境平凡的人，更应该注重养生的话题，原因很简单，病不起！对，没错，简单点说就是病不起。家境平凡的人，若是家中有人患有三高、癌症、肝硬化等富贵病，那将犹如晴天霹雳般，对于整个家庭来说都是一种灾难。

在日常生活中，饮食习惯也是非常重要的，身体出现各种毛病，多数是因为体内的垃圾、毒素过多而导致的，平时可以多吃一些清血管、排毒素的食物，能够让身体干净，保持健康姿态。今天小编就给大家带来了一些具有促进体内垃圾排出的食材，一起来看下吧！

决明子蕴含有丰富的氨基酸、维生素、碳水化合物等诸多营养成分，具有较高的药用价值，具有清肝火、降血压、祛风湿、滋阴补肾与降低血清胆固醇和防治血管硬化的功效，同时还具备有解毒排毒的功效。

每天吃一口黑芝麻，对于人体是非常有益的。看起来颗粒小巧的黑芝麻，却蕴含有丰富的营养成分，常吃黑芝麻不仅能够乌发养颜，还具有净化血液、清血管、预防血液粘稠与血管堵塞等问题。

东北的小碗黑木耳，在国内外都是非常知名的。其泡发较快，而且口感爽滑脆嫩，营养丰富。在民间一度被誉为“肠胃清洁工”，不仅能够快速的分解体内的毒素、杂质，还能够促进垃圾的排出，经常食用的话对于心脑血管也是具有较好的防护作用。

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