女性月经不调出现了之后就需要关注很多的方法，特别是对于体育运动来说更是有助于帮助女性缓解这样的情况，其实女性月经不调的原因有很多，只有经常的进行身体锻炼，很好的调理自己的身体才能够缓解月经不调的情况。
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交谊舞：有研究发现，经常跳舞的女性患上月经失调的几率比较小。交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。
初级形体操：一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。
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太极：太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
慢跑：慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
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冥想型瑜伽：较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。
乒乓球：乒乓球是一种比较轻松，而且还不是很激烈的运动，在日常的生活中，多玩乒乓球可以提高人体的机能水平，同时还可以改善血液系统的功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。
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以上讲述的就是女性月经不调的缓解方式，其实很多的体育运动都能够有效的缓解这个情况，同时对于月经不调来说需要关注的还是以上的几个运动方式问题，只有这样才能够保证女性更好的缓解这个情况。
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