在日常生活中，如果能够排出体内的毒素，我们会感到一身轻松，而且气血通畅就不会引发疾病。在实际生活中，有些食物是可以帮助我们排出体内的毒素的。下面文章中介绍了七种食物排除体内垃圾和毒素,留住你的健康，想知道的朋友去看看以下的介绍吧。
1.富含胡萝卜素的食物
经过现代医学的研究发现，胡萝卜中不仅仅含有丰富的胡萝卜素，同时还含有丰富的糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A等营养物质。
2.营养丰富的粗粮
粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。根据我国的大肠癌发病率的调查表明，凡是多吃粗粮的家庭，得这种病的人非常少。粗粮中有很多植物纤维，它能够与胆汁结合，形成一种能降低胆固醇的复合物，还能促进胆汁内酸的排泄，降低胆固醇在肝中的含量。
如果长期不摄入植物纤维，则会发生动脉感化，引起高血压、脑梗塞、冠心病等疾病。胆固醇如果长期积累不排出的话，就容易在胆内形成结石。植物纤维就是起到维持胆固醇的正常比例，从而预防胆结石的危害。
3.新鲜的蔬菜
新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。蔬菜含有不同的营养，对人的身体有着不同的好处。
4.猪血
猪血对人体防病保健有着极重要的作用，猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋，猪血中还含有18种氨基酸，并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素。现代医学专家研究发现，猪血具有防癌作用，尤其对血癌病人，口服新鲜猪血，可以使病情得到缓解和改善。
在以上的文章中介绍了七种食物排除体内垃圾和毒素,留住你的健康，在日常的生活中，我们可以多吃一些能够排出身体里面毒素的食品，比如说胡萝卜以及新鲜的蔬菜等等，在饮食搭配方面，一定要荤素搭配，营养合理，这样才会让自己身体里面的垃圾有效的排出身体才会健康。
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