《素问·上古天真论》：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”《黄帝内经》警醒我们，在房事上要知其可为，知其不可为，这样才能健康长寿。房事不节制对健康的危害是很大的，房事过度，导致劳倦内伤，是早衰多病的重要原因。房事过度的临床表现，腰膝酸软，头晕耳鸣，健忘乏力，面色晦暗，小便频数，男子阳痿，遗精，滑精，女子月经不调，宫冷带下等还可导致旧病复发或加重病情。临床常见的一些因房事不节而反复发作，病情加重的疾病包括冠心病，高血压性心脏病，风心病，肺结核，慢性肝炎，慢性肾炎等。

古人根据不同年龄段，提出不同房事标准，年二十者，四日一泄。年三十者，八日一泄。年四十者，十六日一泄。年五十者，二十一日一泄。年六十者，即当闭精。

古代养生家认为，男女房事，实乃交换阴阳之气，固本还原，只要行之有度，对双方都有益处。孙思邈指出：“人年四十以下，多有放恣，若不加以节制，倍力行房，不过半年，精髓枯竭，惟向死近，少年极须慎之。”

节制房事对于优生优育还有着重要意义，节育保精是优生优育的首要保证。张景岳：“指出凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊而夭。”