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月经是每个女人都会经历的一件事，仔细观察我们的身边普遍都是女性寿命比男性长，据调查显示，就是女人每月都会有月经，可以排出体内毒素，让女性朋友的身体更健康。由此可见月经是多么重要的一件事，今天给大家介绍4种美食，月经期间多吃点，可以更顺利的帮女性朋友排出体内毒素，保养卵巢。

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山楂红糖水

山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用；红糖可以温煦子宫，活络气血。对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。很多女性朋友都有经期喝红糖水的经历，下次不妨在你的红糖水里加点山楂，对排毒排污更有效果。

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红豆粥

红豆具有解毒的功效，相信这是很多人都知道的。在月经期间煮下红豆粥吃能够帮助你排毒排污血呢。不过红豆需要煲的时间比较久，太短了红豆不易烂，大概需要熬粥两小时左右，红豆才能完全熟透软烂。空闲的时候，女性朋友可以喝点红豆粥。

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玫瑰花茶

玫瑰花具有活血、化瘀以及调和体内脏腑的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

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胡萝卜

月经期间女性朋友会流失很多血，胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。同时胡萝卜还可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。