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更年期女性，疲劳、身体无力，各种不适应，是在所难免的。

因此对于这种情况的调理，要从两方面下手：其中之一是心理疏导，要让更年期女性多找点娱乐，多想点开心的事情，除此之外，就是在饮食上多做调理了。

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一般来说，更年期女性饮食上，要保证营养均衡这个原则，此外，还应该多吃这些食物：

1、枸杞子。枸杞子对肝脏和肾脏，都具备一定的保健作用，更年期女性多吃枸杞子，可以保障肝脏和肾脏的健康。当然，枸杞子的服用要适当且持续，所谓适当就是不能过量，所谓持续就是持之以恒；

2、大枣。大枣对心脏具有一定的养护作用，对气血的恢复，也具备一定的积极意义。不过，大枣也别过量，吃多了，对身体也不好。

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除了吃大枣以外，用大枣和蜂蜜泡水，对身体，也有很大的好处。