大一那会病情是严重的时候，每天什么事都做不了，昏昏沉沉躺床上的时候，大脑只能 发出：好难过阿…的信号。所有自救机制，情绪控制机制都被破坏，吃了一年的药，才 改变了大脑中的神经递质，可以渐渐控制思想，不用再像之前一样焦虑地在宿舍里来来 回回，脑子停不了地想各种消极东西。所以如果患有抑郁症，请一定去医院就诊。

另外说一个情绪的疏散方法。情绪是一种能量，他会有出现，升起，幻灭的过程，当有 情绪出现的时候，不要去评判它，去接受它，承认自己悲伤愤怒难过，让它升起，等它 完成自己的使命，它就会离开。一直压抑着自己的情绪，久了是会变质的，心里总是有 那么多变质的东西，能开心吗？抑郁症绝大部分由于童年家庭的环境造成。如果要对抗 抑郁，需要我们有跟事实符合的认知。课本上经常教我们要宽容，父母都是爱我们的， 只是方式不对，这句话就是在放屁，大多数父母是爱孩子的，但是有一部分父母是真的 不爱自己孩子的，如果你的父母真的不爱你，不要因为各种各样的心灵鸡汤去强迫自己 觉得父母爱你，那样以后成立了自己的家庭会非常容易用父母对你的方式对待自己的孩 子，因为你潜意识里认为父母那是爱你的。这是病态。应该去承认自己的失败，接受这 个不完美的自己，尽量不要让你的心有口气一直在拧着，当认知与我们内心真实感受相 冲突，就是抑郁症的开始。