春天寒冷，气候干燥，宝宝很容易出现“上火”症状。为了防止宝宝春季上火，可以让宝宝在时令蔬菜和水果中补充水分，防止“火”，生菜是不错的选择。

常言道：“春天生菜像黄金，现在是吃莴苣的好时机，生菜有增加食欲，改善睡眠，宽肠通便，有利于宝宝的生长，每天吃200克莴苣叶，可以满足胡萝卜素的需求，吃500克莴苣叶。”。你可以满足维生素C的需要。它还富含磷和钙，促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常的牙齿非常好。

为了少吃些营养不足的莴苣，最好是洗净生食；即使是煮或煎的食物，也应少煮少煮。

莴笋虾肉卷 12M+

混合配料：

1根生菜，10个虾，1个小碗的肉末，水的量，淀粉的量，酱油的量。

烹调步骤：

1。1根生菜生菜，10鲜虾，1小碗肉末，适量水，淀粉和酱油。

2。虾仁去虾线，切丁。

三.把肉末和虾仁混合均匀，拌入肉馅。

4。莴苣去皮去皮，切成薄片。

5。打开水，Celtuce Zhuo水。

在6。放些生菜肉馅，卷起来。

7。锅蒸了，大约15分钟左右。

8。水里加入适量的淀粉，淀粉加到水里。

9。在锅中加入少量的水，开水加入淀粉和酱油，搅拌，煮沸即可。小贴士：酱油的用量不要太多，否则酱油会太咸，不适合孩子吃。

10。将生菜虾卷中的好调料，可以！

烹饪小贴士：

生菜稍凉，质地酥脆，水分、热量、气体，具有肺和胃的清热化痰功能，适合儿童食用。

莴苣叶对心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压有一定的治疗作用。常吃莴笋叶，有利于血管紧张，改善心肌收缩力，增强利尿作用。

但患有眼疾、脾胃泄泻的多动症儿童不宜食用。大多数人不是过量或经常吃莴苣，否则会出现中毒反应，头晕嗜睡，引起夜盲或诱发其他眼部疾病。如果你吃莴苣引起的夜盲症和眼睛只吃生菜，几天后会更好。女性月经来潮期间痛经和寒性痛经谁吃生菜沙拉。

春天，妈妈还为宝宝吃什么样的天然蔬菜呢？

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