很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对健康非常重要。水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。柠檬水、薏仁水、红豆水、黑豆水，相信应该喝过不少种了！还有一种你应该也不会错过哦！那就是口感香甜的蜂蜜水，不过，喝蜂蜜水不仅仅只是水冲一冲，还要注意哪些事呢？

早晨为最好的饮用时机

蜂蜜除了可以做为砂糖的替代品之外，更为简便直接的方式，就是调和蜂蜜与冷开水所制成的蜂蜜水，但毕竟是糖份，所以不建议一天喝太多，怕造成身体的负担。

一天之中最好的饮用时机是在早上，是因为多数人肠道蠕动的时间是在早上，所以想要促进肠道蠕动，清除宿便，每日晨间喝一点是最好的时机。

但是注意不要空腹喝下蜂蜜水，因为蜂蜜是高GI食物（GI=升糖指数，食物造成血糖上升速度快慢的数值），换句话说，空腹喝下容易让体内血糖值快速上升，所以最好的方式是在喝蜂蜜水前，先喝下一些温开水垫垫胃。

早晨的蜂蜜水这样喝

一般来说，吃进蜂蜜一次以50g为限，不宜过多，再加上8～10倍的冷开水，调出浓淡适宜的蜂蜜水，这样一杯蜂蜜水最多不超过500cc，把原本该喝的500cc开水改成蜂蜜水，可能也会让你更好入口。当然，适量搭配其他的健康饮品也是一种好方式，轻轻松松就能完成早晨的健康任务！