昨天给大家科普了一下食用韭菜的禁忌，有很多朋友留言问：韭菜是不是壮阳？

大家的留言

那么就请妙手医生来说说：韭菜到底能不能壮阳？

答案：壮阳效果不大，除非每天吃两捆。

对于韭菜，最特别的自然是含有“神奇”的物质—锌，这也是目前“韭菜壮阳论”大力宣传的科学依据。

但韭菜的锌含量相当低。每100克韭菜的含锌量只有0.25毫克。

同等重量生蚝的71毫克含锌量，就连西兰花0.46毫克含锌量都远比韭菜高；同时，菌类含锌居高的茶树菇含锌量为8.38毫克，坚果类最高的南瓜籽为7.77毫克，当然还有堪称壮阳菜的“芦笋”，其含锌量近为0.24毫克。

如果真要用锌来壮大雄性功能，那真的不如吃一把瓜子，或吃一些茶树菇等菌类。

锌元素的主要作用

促进雄性器官的正常发育，并维持精子的活性，同时可以提高生体免疫力，同样韭菜本身也是很好的食材，除了含锌以外韭菜本身还含有非常丰富的维生素C和大量的膳食纤维素。

但至于男士想借助它作为提升雄性威风恐怕有些勉强，这多半都是某些广告商做出来的噱头。

真正有壮阳效果的是韭菜子，韭菜---子

中医学认为，韭菜子味辛、咸、性温，入肝、肾经。能补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。

在《滇南本草》中也有明确记载，即："补肝肾，暖腰膝，兴阳道，治阳痿。"

《中药大辞典》中也有介绍，韭菜子可以“补肝肾、暖腰膝、壮阳固精，治疗阳痿梦遗、小便频数、遗尿、腰膝酸软冷痛、泻痢、带下、淋浊”。

韭菜本身并不能壮阳，能让你多情的，是韭菜子。