-Jide Live-
前两天看微博上有皮肤科医生谈及女生该如何保养皮肤，讲到皮肤护理就是两点，一是保湿，二是防晒，而防晒更为重要，因为很多人会忽视这个环节，因为太阳光照在皮肤上，太阳光造成的“光老化”跟自然老化的不一样（皮肤光老化除受年龄因素影响外，与日光照射亦有直接关系，由日光照射引起的皮肤老化称为光老化，典型的临床表现为皱纹、皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤色素不均匀等，日常要避免过多的日光暴露。），它会使皮肤粗糙、长皱纹、松弛长斑点，所以一年四季都要防晒。防晒防什么？
防晒黑！！！
防晒伤！！！
防过敏！！！
防“光老化”！！！
小极经过查阅大量资料，并亲自验证，推荐几种防晒小妙招，各有利弊，各位爱美女生要结合自身的情况选择哦。
01
吃
爱美女生中不乏大量吃货，小极身边就有一个吃货，放假期间的朋友圈都是吃，约的都是饭局，现在估计已经没脸照镜子了，小极不想被五毛钱的拖鞋砸死，还是说说吃什么能抵抗光老化吧。
番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或等高维生素C水果：富含维生素C，是美肤圣品，保持健康明亮、不易晒伤的皮肤。
胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等果蔬：因含有大量胡萝卜素及其它植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
豆腐、豆浆等大豆制品，因含有异黄酮植物性雌激素，具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
以上小极推荐的吃货，虽然能抵抗光老化，但是有两点不好，一是效果没有直接防晒来的快，二是跟各位吃货的目标食物不一致，因为对皮肤好的都是全谷类的食物，要是放弃麻辣小龙虾，我估计很多女生就放弃抵抗光老化了，不过蔬菜水果还是要多吃的。典型吃货建议放弃这条了，在饮食中搭配以上食物，不仅对抵抗光老化有一定的作用，还有助于身体健康哦。
02
防晒衣
防晒衣的主要作用是阻隔太阳紫外线的直接照射，作用和遮阳伞是一样的。一般专业的防护服可以起到防紫外线、防辐射的保健作用，但价格昂贵，适合特殊人群使用。但是目前热销的一些低价防晒衣，看起来漂亮、有遮荫效果，但透气性很差，也完全没有防晒剂，不能防紫外线，只算“雨衣”或风衣，防晒作用并不比普通长袖衣服来得有效。
不同材质的防晒效果：
优质防晒衣一般采用优质的聚酯纤维材质，各种纤维的防晒系数大小：聚酯纤维>棉纶>人造棉、丝。
UPF等防晒参数更多
优质的防晒服都会标有明确的UPF等防晒参数，UPF是指紫外线的透射程度，一般UPF指数为30+到50+，UPF指数数值越大，代表透射程度越低，防晒效果越好。
03
太阳伞&太阳镜
到了夏季，太阳光直射，出门带太阳伞和太阳镜已经成了爱美女士的标配，不仅能起到遮挡太阳的作用，也能够抵抗皮肤晒黑，带上太阳镜也看起来比较时尚。
有防紫外线涂层的太阳伞可以阻挡约70%的紫外线，但无法隔绝反射的紫外线，黑色伞的防御效果相对比较好，其次是粉红色、鹅黄色，而红色几乎没有防紫外线的功能。
人在阳光下通常要靠调节瞳孔大小来调节光通量，当光线强度超过人眼调节能力，就会对人眼造成伤害，采用太阳镜来遮挡阳光，以减轻眼睛调节造成的疲劳或强光刺激造成的伤害。
04
防晒乳&防晒霜
防晒霜&防晒乳，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品，防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来，防晒乳跟防晒霜，主要区别在于物理性状，霜剂一般的含水量在60%左右，看上去比较“稠”，呈膏状；而乳液，含水量在70%以上，看上去比较稀，有流动性。
防晒霜的选择也要根据干性皮肤、油性皮肤等不同肤质进行选择，关于皮肤的测试我们在上上期的“选对这个，解决90%的肌肤问题”中已经分享了。选择了合适的防晒霜，也需要搭配合适的使用技巧才能达到最好的效果。
防晒霜应全年使用，因为全年都有紫外线存在，包括阴雨天也有紫外线，不注意防晒很容易晒黑。
在颈部、脸部、胸口、手臂、耳朵、以及其它裸露的皮肤都应涂抹上防晒霜。
应在外出前20分钟左右涂抹均匀防晒霜，防晒霜并不能持续保护一整天的防晒，尤其是在易于出汗或者紫外线较强的时候，应两三个小时重新涂抹防晒霜。
使用防晒霜之后是需要卸妆的，因为防晒霜中含有大量的化学成分，不卸妆很容易导致毛孔的堵塞而引起肌肤粗糙、长痘痘等问题。
部分图片来源于网络，如有侵权，请联系我司进行删除。
往期精选，点击文字阅读：
防晒，关于两个蛋的故事
选对这个，解决90%的肌肤问题
洗脸，90%的人都做错了，你做对了吗？
热门跟贴