本文由中医男科专家及男性泌尿科主任经验所得：从事泌尿外科临床诊疗工作20多年，擅长治疗各种原因引起 的男性泌尿系统疑难杂症。对男科学有极高造诣，在中西医结合治疗男科等方面技术精湛，深受患者信任和肯 定。

说起举重运动员大家都知道，强壮的身体，惊人的实力。这和他们每天的训练是分不开的，同样也和他们每天吃的东西有很大的关系。

据了解他们每天都吃一种叫做芋头的食物，据《黄帝内经》记载芋头有补肾壮阳，强身健体的功效。

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芋头性平，味甘、辛，。能补肾壮阳，调中气，化痰散结。可治阳痿早泄、痕疡结核、久痢便血、痈毒等病症。

芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

芋头中含有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为补肾的常用药膳主食。

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据科学测定，每100克芋头含：

水分：78.6(克)、灰分：0.9(克)、胡萝卜素：160(毫克)、铁：1(毫克)、热量：79(千卡)：硫胺素：0.06(微克)、钙：36(毫克)、锌：0.49(毫克)、能量：331(千焦)、核黄素：0.05(毫克)、磷：55(毫克)、硒：1.45(微克)、蛋白质：2.2(克)、尼克酸：0.7(毫克)、钾：378(毫克)、铜：0.37(毫克)、脂肪：0.2(克)、维生素C：6(毫克)、：纳：33.1(毫克)、碳水化合物：18.1(克)、维生素E(T)：0.45(毫克)、镁：23(毫克)、膳食纤维：1(克)、维生素A：27(毫克)、锰：0.3(毫克)。

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芋头补肾食疗法：

芋头枸杞粥

材料：芋头100克，枸杞30克，芝麻35克。

做法：芋头切丁和以上食材放入锅中文火35分钟即可 。

功效：补肾壮阳，清热去火，补血。

猪腰芋头汤

材料：猪腰100克，芋头80克，山药50克，锁阳20克，米酒30毫升。

做法：猪腰片花，和以上食材放入砂锅中，武火30分钟之后，文火30分钟，即可。

功效：补肾壮阳，有效治疗阳痿早泄，遗精多梦，腰膝酸软，浑身乏力的症状。

最后老师提醒大家戒除不良习惯，享受健康生活，远离病魔的侵扰。

谢谢观看！

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