正式开始： 备战哺乳期

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从怀孕的那一刻起，你的身体就开始为哺育婴儿做起了准备工作。乳头周围的皮肤( 也就是乳晕) 颜色会变深。生产乳汁的泌乳细胞成倍增长，负责将乳汁运送到乳头的乳腺也变得更为发达，因此胸部会随之增大。乳房增大是很正常的现象. 意味着它正努力备战，准备分泌香甜的乳汁来哺育婴儿。同时，你的身体也俏俏地开始在其他部位储存脂肪，以满足孕期和哺乳期的额外能量需求。

乳房最早在怀孕16 周时就可以微好准备，只要婴儿一降生就可以开始供应乳汁。最初几天分泌的乳汁叫“初乳” 是一种营养丰富、看起来有些黏稠的淡黄色物质。初乳只在刚分娩后的几日才有，比后来分泌的成熟母乳含有更多的蛋白质、盐分、抗体和免疫物质，但脂肪含量和热量却较低。初乳能够帮助婴儿发展自己的免疫系统。身体在完成分娩工作后，最初几日先分泌初乳，然后逐淅变成普通的成熟乳汁。初乳虽然也是乳汁，但人们常说生孩子以后要过2-5 天才会 “下奶” 。开始下奶的迹象是乳量大大增加，乳汁颜色变成奶白色.质地不再黏稠，但随着婴儿在哺乳期的需求变化，乳汁成分还会不断随之调整。能够随着婴儿不同成长阶段的需求而调整是母乳的最大优点，这是婴儿配方奶永远无法她美的地方。

身体会自动做好哺乳的准备工作，你其实不用操心太多，你并不需要提前“磨炼” 乳头它也能承受婴儿的吸吮。在哺乳准备过程中，乳晕上的一些微小腺体会分泌一种乳状物质来润滑乳头，拉伸、揉搓或摩擦乳头可能损伤腺体，反而会影响正常的乳汁分泌。简而言之，越是磨练乳头就越容易出现疼痛和敏感情况。

怀孕期间对乳房最好的护理方式是正常洗浴后轻轻擦干。很多女性在乳房上擦润肤露和软膏来软化乳房，其实根本没有必要，反而有可能堵塞毛孔。不必使用药膏，特别是含维生素或激素的药膏，哺乳期间使用它们可能对婴儿造成不良影响。但是，有些女性发现涂抹绵羊油有利干缓解乳头的疼痛和敏感情况。

有些女性从怀孕时就开始穿哺乳内衣。这种内衣比普通内衣易于调节，而且更加宽松，乳房增大时穿起来很舒服。哺乳内衣的罩杯还可以翻开，便于哺乳或挤奶。