或许抽烟已经成为了一种习惯，当整一个人闲下来的时候，就忍不住想要拿起一根烟来抽。但是，为了健康着想，现在很多抽烟的人群都被家人去劝戒烟。对于戒烟的过程，我们也是要讲究方法，而不是盲目。

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一个经常都抽烟的人，突然之间戒烟，往往身体上会表现出很多不适的症状，通常会伴发有头晕头痛、失眠等的相应并发症，带给戒烟的人群是一种很难受的感觉。

【戒烟一定要讲究方法，下面来支招介绍】

1、经常深呼吸

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戒烟的人群能够做到经常深呼吸，长期下来能够达到补肺气的作用效果。到一个空气清新的地方，呼吸大自然的美好空气，再加上体育锻炼活动，让心情变得更加放松。正确的方法就是：鼓起自己的肚皮，然后再每口气坚持10~15秒钟，再慢慢地呼出来。

2、按摩穴位

我们会发现，戒烟的人群在这个戒烟的期间，心情总是特别地烦躁，我们可以按摩揉尺泽穴这个位置，这个位置主要是位于肌腱的外侧凹陷处，然后用拇指慢慢地按住，很用力地向下压，反复坚持做10分钟，最好是每天练习5次。坚持进行按摩锻炼，能够让心情变得更加平静。

3、多喝茶水

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香烟中含有很多焦油的成分，这个时候多喝水的情况下，有助于排毒。建议可以喝蒲公英茶、蜂蜜柚子茶、丁香茶。有效帮助缓解不适的症状，再次增强继续戒烟的信心。

【温馨提示】

戒烟一定要坚持下去，不能够半途而废，不然的话是达不到理想中的效果。为了自己，为了家人的健康，尽早地去戒烟吧。