肉是我们生活中家常菜的主角之一，我们常见的主食还有蔬菜和水果。肉类补充蛋白质，蔬菜补充纤维素似的我们肠胃挪动，水果补充维生素有助于我们吸收更加全面。多吃青菜水果、少吃肉才是我们健康的的生活方式。以下几种常见的肉类，我们最好少吃。

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1、火腿肉

火腿是云南人最喜欢吃的一种肉，也是许多地方爱吃的一种肉。火腿肉并不是一种健康的肉类，它在制作过程会产生一种名叫亚硝酸盐的致癌物质，常吃容易致癌哦！火腿虽然好吃，但是别贪吃。

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2、烟熏肉

烟熏肉不能常吃吃，烟熏肉属于一种重口味肉，轻轻一闻即可闻到一股很浓的味道，在制作烟熏肉时难免会有许多烟吸附在肉上面。烟是一种固态小颗粒，是非常难以清洗干净，常吃容易导致肠胃癌症。

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3、咸鱼

咸鱼不能吃，潮州人喜欢吃咸鱼。每天早晨喜欢用咸鱼清蒸、油煎来配粥作为早餐都是非常好吃的，但是好吃归好吃，咸鱼并不健康。和火腿肉一样含有致癌物质亚硝酸盐。

这几种食物建议大家在日常生活中还是少吃为好，腌制食品、油炸食品都不健康。最好少吃。