血液是人体安康的源泉，只需血液安康了，身体的各个脏器构造才会安康。可是，跟着春秋添加，人的血液中随意出现“杂质”，若是“杂质”不能实时被清理，就会影响血液安康，从而导致身体不安康。有几种食物，多吃有助于解除血液“杂质”，还有其他的保健浸染。

1、燕麦

燕麦，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食物，燕麦营养全面而合理、几乎没有其他谷物的首要错误错误。

美国糊口编制医学杂志的一篇综述查询拜候了近10年来有关燕麦安康浸染的研究成效，确认食用燕麦和以燕麦为主的食物具有降低血液中低密度脂卵白胆固醇(编者注：坏胆固醇)的了局，同时又不会影响到高密度脂卵白胆固醇的程度。这意味着可以有效地降低心血管疾病的风险。

2、海带

海带，海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属于褐藻门布科，为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有必定的药用价值。海带的烹饪编制良多，如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝等。

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的领受，降低血压；

同时海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能断根附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的渗出

别的，海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。是以，常吃海带可以防备心血管方面的疾病

3、绿茶

绿茶，是中国的首要茶类之一，是指接纳茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而建造的饮品。其制成品的光华和冲泡后的茶汤较多的保留了鲜茶叶的绿色风格。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁危险。

绿茶我国被誉为“国饮”。当代科学大量研究证明，茶叶确实含有与人体安康慎密亲密相干的生化成份，对当代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有必定的药理功能。详细浸染有：

有助于按捺心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有侧重要浸染。人体的胆固醇、绿茶的图片(20张)三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管滑腻肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到按捺，使形成血凝黏度加强的纤维卵白原降低，凝血变清，从而按捺动脉粥样硬化。

4、竹笋

竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以添加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于医治便秘，防备肠癌;别的，它的高含量纤维素在肠内可以减少人体对脂肪的领受，减少与高血脂有关疾病的发病率;

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