1高血压在当今社会是比较一种常见的疾病，也是隐形杀手，更是潜伏在身体中的一颗定时炸弹。所以高血压在除了要长期服用降压药外，日常中生活中的护理也是必不可少，来避免进一步恶化或者引发其他并发症。而在日常生活护理当中，要注意各方面的因素，其中“吃”也很重要。

1.猕猴桃

猕猴桃种含有大量的微量元素，其中就包括镁和钾元素，这两种元素具有促使人体血管和降低血压的作用，对高血压有一定的降压效果。但由于猕猴桃味酸性寒，故此脾胃虚寒、胃酸和有胃病的朋友要慎用；此外，建议食用猕猴桃最好实在饭后食用。

2.胡萝卜

胡萝卜富含有多种维生素、胡萝卜素、钙、铁等多种营养元素，素有“小人参”之称。其中胡萝卜素具有降低血液中胆固醇的作用，故此常食用胡萝卜具有降低血压和预防心脏类并发症的效果。

3.海带

海带是一种低热量食物，含有丰富的不饱合脂肪酸、食物纤维及碘等矿物质元素，其中不饱合脂肪酸、食物纤维具有清除血管管壁上多余的胆固醇的作用，具有降血脂、降血糖、降血压等功效；但是由于海带来自大海，而人们常食用的食盐也来自大海，所以海带会被误解为对高血压有害。其实食盐之所以对高血压不利是因为其所含的钠元素，而海带则是以碘元素为主，所以高血压患者不要误解了这两种食材。