文章来源：练瑜伽（ID：ilianyujia）

最近天气是真的热，

开始穿起短袖短裤，

可是.......还想穿露脐装，

还想穿露腰连衣裙......

有什么办法快速减肥？

反正吃个饭都要流汗，

还不如边看剧边大汗淋漓来的痛快的多！

3个动作瘦10斤，

坐在椅子上边看电视边瘦身！

坐在椅子上，

双手扶在椅面两边，

身体放松靠在椅子上，

吸气，屈膝抬起双腿，

同时躯干向前——

“大腿找腹部；腹部找大腿”

连续做10次，休息3次呼吸

3次呼吸调整后，

让汗水流得更痛快一下吧！

双手扶在椅面两边，

绷直双腿，

吸气，抬起双腿，

同时躯干向前——

“大腿找腹部；腹部找大腿”

连续做10次，休息3次呼吸

滚滚吃薯片的手，

突然——

停住了。。。

一想到想要美美地穿上S码的小黑裙，

就......

拿薯片的手微微微微颤抖~

还是跟随大眼小姐姐的动作吧！！

最后一个动作轻松瘦腰哦！

双脚并拢，膝盖并拢，

脚尖点地，

双手扶在椅面两边，

吸气，膝盖向右，

同时，脸带动胸部转向相反的左边。

连续做10次，休息3次呼吸

动几下就气喘吁吁......

我感觉我真的快要瘦十斤了！[认真脸]

作者简介：练瑜伽（ID：ilianyujia），瑜伽/健身/修心/美学/生活，每天早上六点半，我们一起练瑜伽。漫画Megan&豆子。

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