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炎热的夏天马上到来了，当然了夏天也是水果的季节。夏天以它带来的五彩缤纷的水果而闻名。芒果，木瓜，西瓜，李子，杏子，还有我们最喜欢的荔枝!这种天气是您开始减肥计划的最佳时机。不是因为您出汗多，早上醒来更容易，而是因为有了这样丰富多彩的变化，减肥变得更容易了。大多数减肥者的一个主要问题是他们应该吃什么，尤其是如果他们是素食者，并且没有很多健康零食选择。

吃水果是一个最好的主意，当然不是大吃大喝那种，因为这些食物保证热量和营养。荔枝就是这样一种水果。荔枝因其甜味而被许多人所忽视。这仅仅是因为甜味与糖、卡路里和体重的增加有关。与人们普遍认为的相反，荔枝实际上对减肥是有好处，可以当作零食吃，甚至可以作为甜食的甜点。荔枝富含维生素、矿物质和纤维，对任何想减肥的人都有好处。如果您想从它的营养物质中获得最大的营养，那么最好是吃刚摘下来的荔枝，而不是依靠果汁和包装起来的荔枝。

注意：如果您是糖尿病患者，请咨询您的医生，再开始吃荔枝。话虽如此，任何过量的东西都可能对您有害。适度是关键。如果您的饮食和锻炼习惯得当，每天10个左右荔枝都不应该伤害您的身体。

减肥：荔枝帮助减肥的主要原因是由于纤维和粗糙的荔枝包。在减肥过程中，您需要食物和水果，这些食物和水果都可以通过大量的形成来排出毒素。荔枝在这个过程中有帮助。另一个影响荔枝质量的因素是卡路里含量，当然这是很低的。

消化：如前所述，荔枝含有纤维，有助于消化。减肥狂热者的一个大问题是便秘。如果您的饮食中没有足够的纤维，您就会有消化问题，而且最终会感到不安。减肥的关键是要更健康，调剂是一个额外的好处。好的消化也能促进健康的营养吸收。

血压：荔枝富含钾和低钠，能平衡血压。由于胆固醇水平升高，血压患者往往会超重。吃荔枝可以帮助根除这个问题。

更好的免疫力：如果您的免疫力不好，这也会导致体重增加。由于摄入的药物和高热量的食物在这种时候给您能量，体重增加是一个明显的副产品。荔枝对免疫有好处，因为它们含有重要的维生素和矿物质。