夏天被很多减肥者称为减肥的官方季节。不是因为您做的任何锻炼运动带来的额外的汗水和超强的效果，而是因为夏天带来了户外活动的灵活性。研究表明，户外活动会带来活力，增加能量和积极的减肥结果。参与户外活动也能提高身体接触和提高工作表现水平。夏天是开始任何户外活动的最佳时间，纯粹因为有简单的可能性进行练习而不感到僵硬。
在减肥过程中，这个过程应该是有趣而且有效的。如果您继续做您害怕去做的事情，不管这个活动有多好，您就会有更大的机会在您知道之前就离开它。夏季减肥是一个比冬天减肥更可行的选择，因为两个主要原因，第一个是与天气和大气的兼容性。在夏天比在冬天更容易进行6-am的锻炼。其次，在夏天减肥的几率更大。这是因为冬天穿的衣服会掩盖所有多余的赘肉，而夏天穿的衣服只会暴露它们。因此，夏天是减肥的最佳时间，不应该被浪费！以下是您在夏天最有利减肥的四种运动。
游泳：对任何体型、年龄和性别的人来说，游泳是最好的全身运动，一个小时的游泳可以消耗400卡路里的热量，而且比任何运动都能有效地调节您的身体。您需要决定的是您每天的游泳时间和看到游泳给您带来的减肥效果。
骑自行车：还记得小时候喜欢骑自行车的时候吗？骑自行车是锻炼肌肉和消耗一些主要热量的一项主流运动。在城市生活中，晚上可能很难出门，因此早上是更好的选择。骑自行车最好的就是您可以骑自行车去任何地方，只要它是免费的。您可以在减肥的同时看到新的景色，还有什么比这更好呢！
足球，羽毛球和排球：如果您不想变得单调，运动可以是一种很好的减肥方式。您可以选择任何您喜欢的体育活动。它可以和您的朋友或家人一起打羽毛球，或者和您的朋友一起踢足球，或者玩一场简单的户外游戏。您需要让自己动起来以增加您的新陈代谢，这样您就不会坐着不动了。
徒步旅行：如果您想在户外运动减肥，您甚至可以选择徒步旅行。进行为期10天的徒步旅行将会帮助您走出常规的生活，呼吸新鲜空气，享受乐趣，同时提高您的活动水平。有时候，单调的日常生活是您减肥的最大障碍，而短途旅行可以帮助您摆脱这一切!
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