我们都明白，胖是被吃出来的，当然跟你不爱运动有关系。要胖很容易，但是要瘦下去那就难如登天啦！

不过对小脂来说，选对食物一样能让你瘦瘦瘦，今天给大家分享6个超强“刮油”食物，让你在炎热的夏天中，吃出一个纤瘦、健康的好身材，让我们一起变瘦吧！

NO.1 冬瓜：

冬瓜里富含了许多膳食纤维，这种纤维能带动肠胃蠕动，还含有丙醇二酸等矿物质，这些物质能很好的预防水肿，而且冬瓜本身的热量也是低到让人惊讶，冬瓜在夏天食用，不仅能清热解暑气，还能起到一定的减肥作用哦。

NO.2 毛豆：

它能有效的促进身体肠道蠕动，阻挡油脂被肠胃吸收，还能有效的预防便秘、改善脂肪堆积，成功消除游泳圈之余还能降低甘油三酯和胆固醇，显出迷人的小蛮腰的同时还拥有好身体。

NO.3 蘑菇：

蘑菇里饱含了许多膳食纤维，不仅能让肠胃有饱腹感，对减肥也是很有帮助，热量低不说还能预防便秘，所以减肥期间多吃蘑菇也是不错的选择哦。

NO.4 苹果：

苹果本身饱含许多丰富的果胶、维C、纤维素等等，每天一颗苹果能有效降低血液中的胆固醇，对减肥的人群来说，苹果是不二的选择，不仅能让肠胃有很强的饱腹感，对减肥人群也是很有帮助的。

NO.5 海带

藻类食物含有许多糖等植物物质，能调节免疫力、降低体内胆固醇、延缓衰老等功能，最主要的是对减肥人群也有着不可明说的好处，海带也被称为“血管、肠道中的清道夫”

NO.6 玉米：

玉米是被公认的减脂食物，它其中含有非常丰富的纤维素，这种纤维素能加速身体代谢、肠胃蠕动，还能降低胆固醇的吸收，它其中还含有大量的镁，这种物质能排出身体的毒素，使身体与肠道更加的干净健康。