立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是薄荷，又名升阳草。味道闻起来十分提神醒脑，从身心处都能感受到一股冰冰凉凉的气息。薄荷是常见的药食两用的草本植物，也是医学界的保健圣品，尤其是夏天的医生！消炎、止痒、健胃……经常泡水喝，6大好处不请自来！

1、消炎杀菌

研究发现，薄荷中含有八种儿茶萘酚酸，这种物质具有非常不错的消炎效果。所以说，如果身体出现了发炎的情况，特别是由于烫伤所导致的发炎，使用薄荷能够很快的恢复健康。

2、缓解风热感冒引起的头痛

我们都知道，夏天天气炎热，一不小心就会风热感冒。而薄荷性味辛凉，入肺经、肝经，能起到疏风散热、清凉解表、疏肝行气的作用，对治疗风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛有非常好的效果。

3、清凉润喉

薄荷能增加呼吸道黏液的分泌，能减少泡沫痰，使呼吸道的有效通气量增大，这也是大多数润喉糖都有薄荷成分的原因，冰凉冰凉的感觉很舒服。

4、治疗呼吸疾病

薄荷进入身体之后能够很好的增强呼吸道粘液的分泌，所以在呼吸不顺畅或者是有痰的时候服用薄荷，能够促进身体恢复。

5、健胃作用

薄荷对口腔粘膜有炮热感和刺激作用，能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化功能。有益于治疗食积不化、解除胃脘涨滞感觉。也可治疗呃逆和痉挛性胃痛。此外，薄荷在肠道内亦有较好的驱风作用，能减轻肠充气、驰缓肠肌蠕动，具有减缓肠疝痛的作用。所以夏日胃口不佳，试试喝点薄荷茶，让胃部冰凉一下吧。

6、平缓情绪，提高睡眠质量

薄荷中含有大量的薄荷油、薄荷醇、薄荷酮以及迷迭香酸等成分，这些物质进入身体之后能够促进大脑兴奋，还可以促进身体中血液循环，如果精神变得紧张或者是愤怒，将薄荷泡水喝，能够起到平缓情绪、提高睡眠质量。或者用晒干的薄荷叶做枕头，也可以清新解暑，便于入睡，适合小孩和失眠的人以及老人在夏天使用。

另外，如果说皮肤中被蚊虫叮咬了，又或者是肌肉变得酸痛起来，可以将新鲜的薄荷叶揉碎之后涂抹在不舒服的位置。也可以将薄荷叶用来泡澡，能够有效的缓解肌肉以及神经的酸痛。

薄荷泡茶很简单

薄荷的食用方法非常简单，可用薄荷叶泡茶喝，一次3—6克，泡法和茶叶一样，也可和柠檬一起冲泡。如有条件，还可买一小盆鲜薄荷以备不时之需。鲜薄荷叶不论泡茶，还是拌沙拉，都有很好的保健功效。

当然也可以将薄荷和菊花一起搭配服用，将菊花还有薄荷放入杯中，冲入开水焖十分钟左右就可以了。菊花具有缓解疲惫以及清热解毒的效果，而薄荷的提神功能非常的不错，两种集合之后能够有效的促进精神。