产后抑郁这个词，只要生过孩子的女性都不陌生。

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回想起来，我的月子还是挺享受的，老公对我好，婆婆整天伺候着我吃喝。按理说，我应该是没有产后抑郁的，可是我确实抑郁了。尤其宝宝满月里，每天被关在卧室不出去，我看宝宝，看着看着就哭了。朋友来看宝宝，一句话没说对，我眼圈就红了，老公看到我哭会安慰几句，可是我心里烦躁，怎么都压不下去。

别人说话声音太大，我烦；婆婆走路脚蹭地面的声音，烦；看到自己肚子上的妊娠纹，更烦。烦躁的我，把怒火全撒在老公身上，看到我无理取闹的样子，老公也不开心，两人大吵一架。最后还是我亲妈来看我，陪我说了半天话，我才意识到自己的变化，安静下来，慢慢接受了自己的新身份。

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为什么新手妈妈很容易会患上产后抑郁？

  1. 1. 内分泌的锅。在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。
  2. 2. 有家庭遗传史。
  3. 3. 身体因素。刚生完孩子，女性的身体经历了一场浩劫，差点进鬼门关的滋味实在难受。身体刚恢复点力气，又要迎接开奶的痛，痛苦的同时，看着软乎乎的小婴儿，不敢下手抱。睡眠更是严重不足，整天顶个黑眼圈，身体疲劳的不像样。不管是什么，难受成这样，也会抑郁吧。
  4. 4. 心理因素。也许新手妈妈们，在脑海中幻想过无数次生下宝宝后的幸福生活，可是当这一刻真的来临时，才发现有太多意外和痛苦。自己升级成妈的幸福，伴随着对新身份的不知所措。

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患上产后抑郁会有什么表现？

  1. 1. 情绪反复无常。前一秒还和闺蜜们开心聊天，下一秒就因为不知道谁的一句话红了眼眶。
  2. 2. 自卑。极度自卑，怀疑自己无法照顾好孩子，觉得自己哪儿哪儿都不好，对身边的亲人充满敌意。
  3. 3. 对生活没有信心，不想照顾宝宝，严重者看到宝宝就讨厌，甚至想抛弃宝宝。
  4. 4. 身体疲倦，却总被惊醒。
  5. 5. 对性生活丧失兴趣。

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防止产后抑郁的发生，有两个关键：

一是老公。老婆是为自己生的宝宝，请对老婆更好一点，在宝宝出生后，爸爸要尽心尽力的照顾老婆孩子，尽量让宝妈多睡觉多休息。

在老婆刚生产完时，老公要做到这几点：

  1. 1. 多和老婆交流，赞美老婆。这是给新手妈妈疏导心理，让新手妈妈知道身边有一个人时刻关心着她的内心。
  2. 2. 学会抱宝宝，给宝宝洗澡，擦屁股，洗尿布。老公能做的事，尽量不让老婆做，承担起照顾宝宝的重任。
  3. 3. 安排好老婆的饮食。新手妈妈的身体消耗巨大，急需调养，要哺乳宝宝，营养也要丰富。
  4. 4. 调解婆媳关系。哺乳期的女人情绪多变，婆婆可能也会抱怨，这就要老公从中调解。记住，好老公，两头瞒，傻老公，两头传。

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二是宝妈自己。新手妈妈要明白，产后抑郁是每个女人都会经历的事，这并不是一件特别可怕的事，我们要尽快转变自己的思想，让自己走出抑郁的阴影。

新手妈妈要明白这几件事：

  1. 1. 如果老公婆婆不给力，千万不要生气，因为！生气没用！如果遇到不好的老公，你再怎么闹都不会让他回心转意，只会事情越来越糟。静下心来，告诉自己，我不能被他们逼疯，我有宝宝要照顾，我更有美好的未来，我要靠自己。
  2. 2. 照顾好自己的身体。身体是自己的本钱，必须照顾好，白天把宝宝喂饱，尽量让宝宝睡个整觉，自己也能多睡会。
  3. 3. 回娘家坐月子，在自己妈妈家里心情会好很多。
  4. 4. 适当运动。如果不能出房门，就在房间里多走动，伸伸腰，踢踢腿，多运动能让心情愉快。

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产后抑郁，不仅是对妈妈的精神有极大的伤害，对家庭和谐更是关系重大，多少家庭就是因为没有熬过月子的痛离婚了。为了宝妈和孩子的健康，也为了家庭和谐，老公们一定要照顾好妻子的月子，让产后抑郁离宝妈远一点。

也希望新手妈妈们，能尽快走出产后抑郁这个大坑，走出后，你将迎来美好的明天！

大家好，我是涛妈，7岁男孩的妈妈，育儿漫画原创作者。想看轻松有趣的育儿漫画吗？请关注我：涛妈育儿漫画，涛妈带你在快乐中育儿。