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糖尿病已经是全球第一大慢病，中国有糖尿病人1.14亿，糖尿病人到处可见，一桌人吃饭就可能最少有一个糖尿病！ 糖尿病人控制血糖的方法得到，就能健康长寿，而决定糖尿病人长寿的第一是血糖，第二是血压、血脂，这些只要控制好就能健康长寿。
那么糖尿病人怎么做才能长寿呢？糖尿病患者应该怎么吃？
糖尿病人要想健康长寿，饮食是基石，也是血糖平稳的因素之一。一般糖尿病人饮食要做好以下几点：
1、多菜少饭，少油少盐。糖尿病人菜吃得多就会减少血糖波动，降低血糖上升速度，而油吃得多容易让热量招标，血糖升高且不易降下来，而盐过多会加重高血压发生的风险，所以要少吃油少吃盐；
2、糖尿病人做菜为了不影响口味减油盐，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。
3、糖尿病人进餐要分餐制，一天三餐到四餐，定时定量，两餐之间要间隔4-5小时。糖尿病人注射胰岛素的病人，有时用餐时间不对易发低血糖，可以在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。
4、糖尿病人不要以为无糖食品，就发开吃，无糖但食物照样有很大的油分或者是主食成分多，糕点也要控制，这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。
糖尿病人要想长寿一定要远离烟酒。
糖尿病病人若长期喝酒会血糖降低，诱发低血糖，有时糖尿病人错把低血糖当成醉酒就悲剧发生了；糖尿病人如果长期抽烟会使血糖升高，能诱发血管痉挛，损害血管内壁，可引发冠心病、心肌梗死等严重并发症。
糖尿病人要想长寿，运动必不可少。
糖尿病运动的目的有四个，第一是增加胰岛敏感性让血糖更好；第二是消耗热量让血糖降得更快，第三是愉悦身心，心情好血糖就易平稳，第四是增强体质让身体免疫力更好，能抵御并发症过早发生，也能预防其它疾病。
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