也许是由于饮食、生活坏习惯的影响，我周围很多女性朋友都接二连三的发生流产现象，这些女性的共同点都是高龄孕妇，在胎儿两三个月的时候突然发生胎停育、流血现象等。好友小风就是这样子，她的岁数已经快40岁，周围热都劝她最好别要二胎了，可是她不干，备孕了一年多才要上宝宝，可是两个月的时候流产了，为此她心里很痛苦，还打算养养身体再要孩子。我知道其实是她压力太大，不得不要。因为头胎生了女儿，她婆婆一直都不待见她，所以她想生二胎。
其实像她这样的女性特多，都是想凑个“好”字。但是还是要考虑自身身体条件的，高龄产妇确实有风险。今天小编为大家分享的是饮食方面的一些事项。想要降低流产风险，促进胎儿智力发育，孕妈咪怀孕期间一定要多吃这6种食物。
1、苹果
苹果属于中性水果，不管是孕妇还是产妇都可以吃。苹果营养丰富，最主要的含有丰富的锌元素，又被称为“益智果”，孕妈咪每天吃两个苹果可以满足孕期对锌的需求。如果孕期孕妈咪缺锌的话，会增加流产、胎儿智力低下等异常现象。因此可以多吃苹果，还能增加记忆力。
2、菠菜
菠菜中含有大量的B族维生素，尤其是叶酸含量名列众多蔬菜之首，孕期补充叶酸可防止胎儿出现脊髓分裂和脑积水等神经系统畸形。因此孕妈咪在怀孕期间一定要多吃菠菜，吃的时候最好用热水烫一下，去除里面的草酸。
3、核桃
孕妈都知道孕期吃核桃可以促进脑部发育，让宝宝更聪明！你不知道的是核桃中还含有丰富的维生素E，维生素E能够促进人体的激素分泌，而且还能够提高生育能力，同时还有预防先兆性流产和习惯性流产的功效。因此孕期一定要记得吃，每天保证吃上两三个就可以了。
4、葵花籽
葵花籽含有丰富的维生素E，孕期孕妈多吃一些富含维生素E的食物，有助于安胎，降低流产的危险性。尤其是在怀孕前期孕妈多吃点葵花籽，可以补充孕酮，防止孕酮过低。
5、玉米
玉米中所含的维生素B1能够增进孕妈的食欲，而且还能够促进胎儿的正常发育，提高神经系统的功能。孕妈咪可以每天吃一个煮玉米，不仅可以帮助安胎，同时还可用来预防习惯性流产或是胎宝宝发育不良等。
6、鱼
研究表明，孕期吃鱼多的孕妈妈生的孩子相对比较大脑发育更加健全。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。鱼中含有丰富的DHA，它不但能够满足胎儿大脑发育的需要，而且还有降低早产的可能性。孕妈可以一周吃上两三次鱼，尤其是深海鱼富含DHA，孕妇吃了对胎儿智力发育特别好。
孕期饮食非常重要，好的饮食可以促进胎宝宝的发育，而不良的饮食可能会阻止胎儿的发育。比如常见的孕期禁忌食物很多：螃蟹、甲鱼有通血络、散瘀块作用，吃了可能会导致流产；桂圆、杏仁、山楂有刺激子宫收缩的功效，孕妇切记不要吃；马齿苋、慈姑等蔬菜孕妈吃了也会引起子宫兴奋，孕妈不要吃。
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