怀孕后很多准妈妈饮食丰富，有的准妈妈吃得特别多，而孕妇肠胃消化又弱，时间长了就会导致体内垃圾过多，而导致身体健康受到影响！比如有的孕妇会出现便秘、口臭现象。并且还影响皮肤健康，很多准妈妈反映怀孕后皮肤变得很差，黯淡无光，这也是体内毒素垃圾多的缘故。今天小编为大家推荐几种可以排除体内垃圾的方法！在这炎热的夏天，孕期准妈妈坚持做好这5件事，可排除体内垃圾，胎儿发育会更好！
1、多喝温开水
夏日里人们对水的需求特别大！多喝水可促进排毒。由于人身体内有百分之80是由水构成的，而且水还可以排除身体内的垃圾，每天要保证喝够8杯水，进入身体的水可以通过肾脏够排泄出来，并且可以带出多余的毒素。
2、多吃绿色蔬菜及水果
由于深绿色的蔬菜含抗氧化剂以及各种多种维生素比较高，有助于保持大便的通畅，可以让身体内的毒素被顺利排出。或者可以多吃些水果，水果也是可以帮助排便，补充身体内的维生素。
3、多吃肉类
很多准妈妈为了减肥瘦身而选择只只蔬菜不吃肉，以为那样体内就会垃圾少。实际上孕期需要的营养很多，准妈妈在平时摄入水果蔬菜的同时还要摄入足够的肉类，才能保证身体蛋白质的充足，从而更加有利于排毒。常见的肉类如鱼肉、排骨、牛肉、羊肉都可以。
4、按时休息别熬夜
准妈妈怀孕期间身体需要孕育宝宝，可以说是是超负荷工作，因此必须保证足够的休息时间。睡眠好既能让自己和胎儿得到休息，也是让身体排毒，因为夜晚11点到凌晨3点是身体各个器官以及皮肤的最佳排毒时间，休息好了体内垃圾就会排干净，身体也会更健康。准妈妈千万不要熬夜，对你和太热都不好。
5、远离过敏源
怀孕后准妈妈的皮肤身体变得很敏感，很容易发生过敏现象。尤其是夏日里蚊虫多，花粉多，水果种类也多，不知道哪一件事就会让你发生过敏。身体过敏会破坏身体的自我清理机能，让身体内的毒素没办法通过新陈代谢排除出来。因此准妈妈在平时要远离过敏源，避免身体免疫力被破坏。
孕期漫长而又难熬，尤其是在这样的夏天更是很受罪，我知道准妈妈特别辛苦，希望准爸爸们能够多多关心你的妻子，她受这么多罪也是在孕育你们的爱情结晶呢！夫妻多多包容和疼爱，准妈妈心情会更好，胎儿也会发育很健康的！加油了。
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