都说水果是女人的养生必备品，没错，水果不仅能补充身体多种元素，还能美容养颜呢。但你知道水果什么时间吃是最好的吗？根据它们不同的功效在适合的时间吃，才会让其营养加倍。小编在这详细描述一天中最适合吃水果的分布表分享给大家。

早晨最适合吃的水果有苹果、梨、葡萄

早上吃水果，可助消化利于吸收以及通便，水果的酸甜滋味，也可以让人感觉神清气爽。通常人的肠胃经过了一个晚上的休息后，功能还在激活中，故然消化功能是不强的。所以酸性不太强、涩味不太浓的水果都非常适合这个时候吃。

早上水果

吃饭前忌吃水果有圣女果、山楂、香蕉、柿子

水果饭前饭后吃也有讲究，有一些水果不能在饭前吃，例如，圣女果中就含可溶性收敛剂，如果空腹吃的话就容易与胃酸相结合而使得胃内压力升高而引起胀痛。山楂也是味酸，所以都不太适合空腹食用，空腹吃的话就容易引起胃痛了。香蕉也是极好的水果，但香蕉中的钾和镁含量比较高，也同样不适合空腹吃，空腹吃容易使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以喜欢吃香蕉的朋友就要注意了，不能贪吃。甜甜的柿子很诱人，空腹吃柿子的话易形成柿石，柿子空腹吃不但不能被消化，还很难排出，进食大量的话会出现恶心呕吐等症状。

香蕉

饭后最佳水果有菠萝、木瓜、猕猴桃、桔子、山楂

菠萝含有蛋白酶，可以帮助消化蛋白质，从而补充人体内消化酶的不足，可以增强消化功能，菠萝还能开胃顺气，解油腻，不再害怕吃饱了油腻腻的难受。被人誉为丰胸佳果的木瓜也助消化，木瓜中含有木瓜酵素可以使人体分解肉类蛋白质，虽好但也不能多吃，饭后吃少量木瓜，可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等功效。当季水果桔子富含大量有机酸，增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化，新鲜的桔汁液含有多种肌酸和维生素，可以起到美白效果噢。桔子剥开之后就能看到桔瓤表面的白色网路丝，别小看这东东，它含有维生素P，可以防治高血压，能化痰。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙桔类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。猕猴桃、山楂就不再一一解说了，都是比较适合饭后的水果，小伙们饭后可以放心的食用。

南丰蜜桔