大概是身边第一批少男少女“审美”的觉醒，“健身”就像一座大山，压在了我们的心头。

从此，甭管你我是平静的水池，还是暗涌的碧池，都无一例外。

不信，你去看看电影《狂战》，弹幕里舔屏的绝对不会是少数。

健身，起源于一个突如其来的转变。

最早付出的是原本不爱体育课的年轻的女学生们，在她们喊出“再不瘦下来我们就老了”的口号之后，爱美的姑娘们，扔掉了书桌内所有的零食，在三伏天也会擦厚厚的一层防晒霜，然后到炽烈的阳光下肆意的挥洒着汗水。

几个月后，减肥逆袭的故事，出现了。

180变150，140变90......等等等等。

随着健身越来越风靡，大家见面的开场白也随之发生了变化。

从“吃了么”变成了“卧槽，你是怎么瘦下来的！”

即便是聚会，即便是相亲，因不知道聊什么而冷场，只需要感慨一句：

唉，又得回去减肥了。

此金句一出，氛围立马活络起来。

养生专家告诉你，不要节食，每天定时定量的吃，泡点儿生普洱喝，里面再放点枸杞，就能瘦下来。

健身专家告诉你，想减肥先减脂，然后安利你一些动作，恨不得让你立马操练起来。

辟谷专家告诉你，每天少吃会长寿。

然后，你就会发现，在减肥这个领域，每个人都是造诣深厚，隐隐透着一种遗世独立的大师气质。

在我接触过的人群中，最能被称为健身大师的，当属刘畊宏了。

刘畊宏最著名的标签或许就是“周杰伦的朋友”了，但是他其实已经出道28年了。

1990年起，就参演了电视剧《全家福》，自此开始了演艺生涯。

刘畊宏最开始以演员的身份出道，而后唱歌，但是演完第一部戏之后，久久没有片约，这个时候的他也处于很迷茫的时期，而这段时期长达7年。

90年到97年，他只出演过三部戏，对于一个演员来说这真的是相当低产了。

尽管他的演艺事业不是很顺利，但是通过它不断地转型，不断地寻找适合自己的道路，以及对自己大胆的突破，刘畊宏终于找到了自己喜欢的健身事业。

少年起，刘畊宏就很喜欢运动，而且他的身体素质也很好，16岁就能双手扣篮，但是他发现自己很容易被人撞飞，这样就很容易受伤。

这时“健身”的想法，悄然扎根于他的心里。

其实在一开始，他的健身路也走得不太容易。

当年开始健身的时候，没有像样的健身房，也没有资料，只好自己去找一些书籍。

那时很少有中文的资料，只能靠自己似懂非懂地去翻译，看着动作图画去研究，去看出些端倪。

认识人体肌肉，了解人体构造，把各种健身方法依样画葫芦，在自己身上像“小白鼠”一样实验。

坚持久了，刘畊宏这才摸清了其中的一些门道，也练出了效果。

这让他明白，健身并不只是为了减肥，它是让身体更为健康的一种方式。

周杰伦有一个遗传性的僵直性脊椎炎的病痛。他晚上睡觉的时候，经常不能够像一般人躺着睡觉。他要坐着睡觉，睡整晚。有时候他给别人开门，要走将近10分钟。

那时候周董家可没有多大，是因为发病的时候非常疼，所以走得非常慢。

当周董发病的时候，他在演唱会上面，疼痛会让他没有办法照常去表演，但为了演出，周董会靠吃止痛药来撑完全场。

刘畊宏身为好友，是真的想帮助周董。所以他制订了更为严格，更为疼痛的训练。

过了100天左右，周董完成了刘畊宏给他设定的目标——八块腹肌，人鱼线。

此时的周董，也不会再受到疾病的困扰。

这让他有了一种“使命感”，所以他接了几档减肥健身节目，帮助许多原本因为肥胖而生活黯淡的人重新找回了快乐。

2013年，刘畊宏参加了一档央视真人秀的减肥节目。

他必须要在100天内帮助参加节目的人减肥，让他们有一个大的改变。

但这些人其实是已经试过了无数的减肥健身的方法，也吃过了无数的减肥药，都没有用。

让人印象最深刻的就是，一个当时20多岁的哥们儿，在训练的过程当中，走10分钟就吐了。

刘畊宏在旁边不断的鼓励他，他告诉那个年轻人，“信是所望之事的实底，未见之事的确据”。

他要帮他找到那个确据，让他看到他还没完成的梦想与人生，是何等的丰富和美好。

经过100天的训练，那名年轻人成功地减掉120斤。

刘畊宏有一段话很打动人：

你的人生下半场想要过什么样的一个生活？你想每天起床围绕在你周遭的是医院是医生是护士、还是你的老婆跟孩子们？你要每天穿自己喜欢的穿的衣服还是穿医院病服？你想有人推着轮椅带你去逛公园，还是你能够骑着脚踏车陪伴你的家人跟朋友四处游玩甚至去环游世界？你的选择就决定了你的下半生。你可以是你自己的救命恩人，就看大家如何选择，健身一定会改变你的人生。

刘畊宏的身材有多打动人？

尽管我之前已经打过预防针，但是看到刘畊宏在《狂战》中展现全身带块的腱子肉的时候，不由自主的“哇”......

不要以为这只是我在网上随便胡扯，即使遇到真人，也有人完全忍不住要上手抚摸。

没错了，这身肉，就是全体女人的梦；全体男人的“嫉妒”。

刘畊宏的肌肉看似好看，其实就是虚肉，看起来很结实，但并没有什么卵用。就这么说，我和打单挑，不到三秒钟，他就得跪在我面前，掐着我的人中求我别死。

其实说是没人能戒掉健身，是因为我们每个人都或多或少身处于健身圈的边缘或者中心。

关于健身，不论是听说还是实操，我们的状态永远都是正在进行时。

只要开始了，就不会放下，也是因为在健身减肥的过程中，我们都会变得更好，会变得越来越有自信。

就像即将在爱奇艺VIP会员播出的电影《狂战》一样，过程虽然苦，虽然累，但是当你的美好一面曝露于人前的时候，那种自豪感，是任何事物也代替不了的。