倒立技巧讲简单点就是学习平衡、控制以及稳定等技巧，以人倒立后的姿势来看会有支点、力点、以及重点。需要手臂、腹部、背部、腰部力量。

每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知到身体是否正位。

练瑜伽，练得多，不如练得精。

精，就是我们说的精准，正位！

有人说，我身体太僵硬了，做不到精准怎么办？

有以下这两个原则：

1、做到当下身体最大极限就停止；2、借助辅助工具达到精准正位。

瑜伽是行动者的智慧，只要坚持练习，坚持正确的练习！

练习练习，一切随之而来！

瑜伽体式正位：手倒立

瑜伽亦生活

透过瑜伽看生活

在瑜伽中领悟生活

在生活中践行瑜伽