工作或者学习不在状态？会休息，你也可以活力四射！|163

为什么有些人躺床上十几个小时，却越睡越累，有些人小憩半个多钟就可以恢复体力精神饱满？为什么有些人整日提不起精神昏昏欲睡，有些人却时刻精力充沛活力四射？为什么有些人白天上班学习状态极差身体特别累而晚上却异常兴奋难以入眠，有些人却可以在晚上回家洗澡后倒床就睡一觉到天亮？这些都与休息的质量息息相关，那么休息到底是什么？休息是用改变活动方式的办法，使消耗了大量能量的器官，获得能量补充的形式。休息能使各器官恢复力量，准备再次投入工作。

人体的各个器官本来都以不同的的规律，在工作和休息的状态下交替进行着，比如人体的心脏，看起来时刻不停的跳动，直到生命的结束，但是在生命正常活动的时候，心脏其实也是会休息的，当人体在安静或者睡眠的时候，心率减慢，而运动或情绪激动时心率加快，这也是心脏一种特殊的休息方式，同样的，我们身体的各个器官看似在一刻不停的工作，用以维持生命，但是在某一时刻器官会因为身体的状态而减缓工作量。正常健康的身体，各器官的工作和休息都是自主进行着，没有特殊需要我们去人为干预，所以它们的工作和休息都很得当，有条不紊的进行，这也是为什么健康的人看起来更加的精力充沛的原因。

如果一个人正常的工作、学习都不在状态，那一定是身体长期处于疲劳之中，疲劳一般分为三种类型：中毒性疲劳，即因为生病而引起的疲劳，这时候通常都需要卧床休息或者进行相应的疾病治疗，身体康复后，这种疲劳感一般会对应的消失；兴奋性疲劳，失眠就是一种最具典型的兴奋性疲劳，这种疲劳往往是因为过度的精神紧张造成的，这时候应该放松精神压力，多做做运动或者其他可舒缓心情的事情，如果比较严重，则建议就医寻求帮助，确定精神紧张压力过大的原因，对症治疗，达到减轻这种疲劳的的效果；还有一种为抑制性疲劳，这种疲劳通常是由于体力上的过度损耗而引发的，只要停止过重的体力劳动，看看书、听听音乐或者做一些自己喜欢的比较轻松的事情，这种疲劳很容易恢复。