大家好，我是迪文情感金牌导师小暖老师。挽回爱情、拯救婚姻、交友技巧、分离小三等情感服务是我们的唯一宗旨。
导师寄语
知道什么叫遗憾吗？遇见了一个人，犯了一个错，我想弥补，我想挽回，到最后我才发现，我根本无力回天。最痛苦的事情是她已离开，而我思念千万遍而不得。
所有的眼泪都有一个名字，而最苦涩的那种，叫做遗憾。
学员自述
我叫杨明，今年刚好30岁，现今在深圳一家公司做管理，打拼了这么些年，车房都有了。
虽然工作还比较顺利，但是在感情这条道上我真是屡屡受挫，工作后认识了两个女生，但没谈多久都以分手告终。这个时候家里的人也在催，我也不僵着了，后面通过相亲，就认识了小芝。
小芝25岁，是一个公司的文员，她长的不算很漂亮吧，但是给人的感觉就是温柔文静，是我很喜欢的类型。
第一次见面之后我就开始正式的追求她，每天接她上下班，小芝对我印象也不错，每次我去等她，她都是笑吟吟的。
在我的印象里，她是一个很善良的女生，那一次回家的路上，一个小男孩撞到了她的身上，她非但没有生气，反而贴心的问孩子碰疼了没有，那一刻，我真的心动了，甚至都能想象到以后我们组成一个家庭的样子。
那之后我就更积极的追求她，不到一个月，小芝就成了我的女朋友。刚在一起的那段时间我们非常好，还经常在朋友圈秀恩爱，朋友也很羡慕。
但，可能是因为在一起了久了，很多问题就暴露出来了，我们开始为一些琐事吵架，比如说小芝生活中有些洁癖，又是一个急性子，她不喜欢我太懒散，做事拖沓，经常抱怨我工作不上进，对我很失望。
我们在一起的第三个月，小芝就以性格不合为由提过一次分手，但那个时候小芝心软，我买束花哄哄她，向她道歉，保证以后一定会改，她也就同意不分了，对我还是像以前一样好，所以我也没怎么放在心上。
那时候的我根本没有意识到，我们的感情已经出现了问题，小芝一直在忍耐我的坏毛病，试图以分手引起我的注意，而我还以为闹分手是正常的，却不知，频繁的争吵在不断消磨我们的感情。
今年假期，我们本来都在商量去哪里旅游，可就是因为旅行计划发生了一些小冲突，我说她事多，小芝突然就发脾气说不去了。
无论我后面怎么说好话都不行，我也不知道为什么，一向好脾气的小芝突然发了那么大的火。我试图道歉来缓解紧张气氛，可是说着说着，小芝突然翻起了旧账，而且越说越生气。
我也很憋屈，明明没做错什么，就顶了她两句，说了一些难听的话，结果就吵了起来，吵到最后局面就失控了，小芝斩钉截铁的告诉我：“我早就受够你了，这样的生活真是没意思，分手！”说完就收拾了些衣服走了。
我当时也是心里有气没理她，再也是心存侥幸，觉得她就是一时赌气，不是真的想分手，冷静两天肯定能回来。
结果一周过去了，小芝都没有任何动静，我开始有些心慌了，还是没能忍住想给她道歉。
可是我的电话一打过去，她就挂断，还没等我说什么，她就特别冷漠的发消息告诉我，以后都不要再去打扰她的生活，然后直接把我删了。
这段感情我是全身心投入的，我怎么都没办法接受就这样分手。当时，小芝完全不理我，电话不接，消息也不回复，但是我一直在找办法挽回她。
偶然的机会下，我看到了迪文情感的文章，加上了导师的微信，和导师深入沟通以后，我才意识到自己虽然谈过两次恋爱，但是真的不懂如何维护好一段感情，处理问题太过幼稚。
我的问题反思
1、不懂女性心理
首先，我这个人虽然谈过两次恋爱，但其实对女生了解很少，前两段感情都是女生照顾我多一些，所以根本不懂如何处理小芝的一些小情绪。
以前我一直觉得小芝是那种特别爱耍小脾气的女生，总是莫名其妙的生气，其实小芝生气是因为我承诺的没有做到，很多事情我说改但是没有行动，就会让她慢慢对我失望。
2、缺乏沟通
我自以为的不断忍让，其实没有解决矛盾，而是把矛盾累积起来了。当我实在无法忍受小芝的负面情绪后，又试图以讲道理争吵的方式让小芝明白我的苦衷，可惜在小芝看来，这就是“我变了，不爱她了”的表现。
3、低姿态的道歉
我和小芝在相处的过程中，只要一发生矛盾，我就道歉，她一发脾气我就心软，其实这就是她在不断试探我的框架和底线，我的无条件退让只会让她觉得我离不开她，她的脾气也只会越来越大。
我的挽回全过程
第一步：中断联系，稳定情绪
刚报名，导师就让我断开和小芝的联系，千万不可苦苦哀求，更不能死缠烂打，否则她对我厌恶和反感只会越来越深。
我也是深有体会，之前为了挽回她，我凌晨一点等在她家楼下，结果她告诉我，就算我等到死也不可能出来见我，她一次比一次绝情，情况更加严重。
爱情，和友情一样，是乞求不来的。 我出现得越频繁，小芝就越想逃跑，甚至越来越讨厌我。我过度表达需求感，会在无形中降低自己的价值，让对方觉得分手是正确的。
老师让我明白了，后退是为了更好的前进。我可以适当表达自己的悔意和难过，但点到为止，不可过度。
她说不要再联系了，就尊重她，暂时断联。她说不想和我再接触，也尊重她，就当朋友那样保持距离。
导师说以我的情况来看，小芝爱恨分明，是那种不可能和前男友做朋友的女生，如果我真的表明分手的话，对方只会感到释然和轻松，以后再联系就比较麻烦。
所以我在这个时候就不能明确的提出分手这件事，只需要适当退步，给对方一点空间，小芝也不会逼着我确认分手，这就相当于给了我一个缓冲的时间。
那段时间，我的情绪是比较激动的，每天就想着怎么挽回她，正常生活也受到了影响，在老师的开导下，我的心态逐渐平和下来，试着投入做些喜欢的事情，让自己忙碌起来。
我需要先恢复一个正常的自己，学会控制情绪，才能做出正确的事情。我的情绪控制能力本来就差，所以在这个阶段我就耗费了不少时间。
第二步：反思自身，做出针对性改变
由于小芝对我反感情绪比较严重，我和小芝就是处于一个比较尴尬的境地，对方根本不会主动联系我，导师也不让我找对方说话，微信也没有恢复，我真的非常心急，甚至一度对导师产生怀疑。
但是，后来我也慢慢意识到自己的问题，并且开始逐渐反思自己在这段关系中有哪些失误，找到问题的要害。
挽回的核心就是二次吸引，在没有做出改变之前，断联只能让对方不再反感我，并不能让对方对我改观。
所以想要让对方心甘情愿的回来，我必须要做出改变，为日后对她建立二吸引做好准备。
由内而外的改变自己，比如：换一换发型、改变着装、尝试新事物、学新东西、交新朋友等等，让自己焕然一新，并且偶尔“不经意的”让她看到我的改变。
因为我和小芝的社交圈有很多共同朋友，所以尽管我们没有办法直接联系，只要我有心展示，她肯定能从朋友那里听到关于我的情况。
而当我开始重新享受自己的生活，并且过得丰富多彩的时候，对方就有可能重新审视和我的分手，甚至开始怀疑自己的分手是不是太草率了。
第三步：重建联系，引发情绪共鸣
在做好一系列的准备后，我就可以以崭新的面貌，重新和小芝建立联系。
本来我以为老师会让我道个歉之类的让小芝重新加回微信，可是导师说这样做需求感太强，会让小芝感觉我是不是又想纠缠她，失败的几率很大，所以这条路行不通。
导师和我在仔细研究过小芝的朋友圈后，判断小芝是一个很文艺的女生，非常相信缘分这个东西。
所以想要恢复联系，最好的方式就是让对方感觉自然，收紧需求感，可以制造一些“不期而遇”，制造一些不经意的交集，更像是注定的缘分。
我通过朋友知道了小芝那周六会去参加一个旅行爱好者聚会活动，我就约上一个喜欢旅游的朋友，用偶遇的方式创造见面机会。
当天的见面，我没有急着表露自己的复合需求，也别没有刻意显示自己的改变，这样做就不会让对方感觉到压力，我仅仅是关心一下她过得怎么样，然后聊了一些轻松的话题。
那天小芝见到我很惊讶，在我主动打破尴尬后，她也并没有显露出抗拒。
跟导师设想的一样，我由内而外的变化直观的被小芝感受到了，时隔三周，我终于加回了她的微信。
第四步：抓住机会，再续前缘
虽然加回了微信，我和小芝也能像普通朋友那样聊天，但是只要我一提到感情的事情，小芝就开始闪躲，态度也冷淡了很多。
我在和导师反馈后，导师说，这是因为我和小芝之间的舒适感还没建立起来，这个时候太过冒进，只会把小芝推开。
在导师的安排下，我开始和她进行微弱的互动，偶尔找她聊天，以无需求的方式进行。
因为只要我不表现出迫不及待的紧逼，小芝一般不会突然再次消失。而且如果有挽回的可能性，小芝这时候往往会表现出一些挽回窗口。
本来我以为挺简单的，但没想到我有些直男的思维，让小芝很不舒服，甚至引起了她的反感。
我将情况及时反馈给导师，导师告诉我，就是因为我的聊天思维还没有转换过来，但聊天思维训练是长期学习的成功，目前我的状态还没到位，需要导师代聊才能解决。
于是，导师帮我一句一句的代聊，在导师的补救下，我顺利度过危机，一句话瞬间成功扭转局势，把小芝逗开心了，并且抓住机会承上启下，顺势发出模糊邀约。
通过这一次关键性的代聊，我和小芝之间的那一层隔膜突然就消失了。
到了这一步，我就可以很自然发出邀约，导师说第一次只是试探小芝的态度，目的就是给小芝植入一个预期，一个我会约她出去的预期。
在得到正面反馈后，过两天，我就可以试着再约。
那么这个时候就必须得花一点心思，比如在聊天的时候，有意无意的提起我刚好经过以前甜蜜约会的地方，引导小芝想起共同的美好回忆。
这些追忆，会让她产生情绪共鸣，让她慢慢重新对我产生情感需求，这些会加大我邀约的成功率。
当她的情绪被调动起来以后，我再顺势邀请她一起出去约会，小芝也就没有了拒绝的理由。
在单独约会的阶段，我是真的有点慌张，就怕哪里没做对，一朝回到解放前，不过幸好有导师做了完整的约会方案，我心里也有了底。
其实约会的情况比我自己预想的好很多，小芝对我并没有排斥，我们一起去吃饭看电影，一路都是笑呵呵的，在约会的过程中，我试探性的拉了她的手，她也没有抵触。
晚上我送她回去的时候，小芝更是主动提出要不要去她家坐坐，这么明显的暗示，我要是还不懂就真是傻子了。
时隔40天，我们终于又重新走到了一起。
懂得经营的爱情才会长久，懂得陪伴的感情才会幸福！
导师结语
挽回爱情并不是靠你们的余情去挽回，情感共振只是催化剂，最终还是要让对方看到一个升级版的你，使你们两人之间产生新的火花。
不断的提升自我价值，对她进行侧面展示，她就会发现离开你是多么错误的决定。一旦有了这种心理落差和失落感，那么在挽回过程中就前进了一大步。
只要利用好这种落差去进挪，在加上导师的全程把控，挽回指日可待。
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