说起瘦身，很多人都认为节食不吃东西就能够减肥，那事实真的如此吗？可有时候我们会听到新闻说，某某因为节食导致出现生命危险。如此你还敢任性吗？现在仙妆就来介绍下，为什么不建议使用节食瘦身方法?

第一、容易出现胃病

如果经常饿肚子的话，胃会出现胀痛、胀气不良反应。长期下去就会胃下垂。紧接着就会影响到食欲，甚至是消化不良、恶心、便秘之类情况。想要调理回来不是那么容易。经常不吃早餐、吃饭狼吞虎咽、吃饱饭就躺下来也会影响到胃。

第二、缺乏铁元素

人体的机能正常运转想要足够的能量来支撑，如果缺少铁元素会导致头发枯黄没有光泽，并且容易脱发。乌黑油亮的头发将会远离你。所以饮食方面要注意营养均衡，炒菜的时候可以用铁锅。

第三、缺乏蛋白质

人体没有足够的营养补充时，会先消耗蛋白质，而不是多余的脂肪。紧接着蛋白质会被转化成自由基。体质就会变差容易受到疾病侵害。同时蛋白质属于组成细胞重要成分。若缺乏蛋白质肌肤会变得粗糙不细腻，暗淡。衰老的速度也会加快。甚至出现水肿情况。

第四、容易出现反弹

若经常节食的话人体新陈代谢能力会降低。当到瓶颈之后就很难瘦下来，甚至变成易胖体质。若突然间暴饮暴食，脂肪细胞会活跃起来。有可能会出现反弹情况，就像溜溜球一样下降之后还会上升。

小伙伴都记住了吗？想要瘦身得用健康的方法。像运动锻炼、饮食均衡都是不错的方法。不能盲目节食。注意口香糖也不能嚼太久，虽然它没有带来热量。可它能够加快胃酸的分泌。很容易产生饥饿感。那么自然就会吃的多。还有脱脂酸奶也会增加饥饿感。所以不能喝太多。

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