1.要瘦腹，先调姿势

弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的救生圈。

正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。

2.很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着，其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的。瘦腹方法：步行

3、养成规律的排便习惯

4、喝绿茶

5、肩膀随时放松

6、拒绝暴饮暴食

7、睡觉侧卧或者倒头睡

瘦腹方法：

1.苹果

2.葡萄柚

3.蕃茄

4.菠萝

5.香蕉

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。