每一个都有一次月经期，但是不是所有的月经期症状都是正常的。比如月经经血发黑，就是由于宫寒的原因，只有正常的深红色才是健康的子宫表现
如果宫寒严重，会造成女性朋友的痛经不说，还有可能会造成女性的不孕不育。为了缓解痛经的症状，保护子宫的健康，我们可以多吃以下这三种食物来缓解宫寒。宫寒“最怕”三种食物，每天吃点它，宫寒不攻自破
宫寒最怕的食物一：榴莲
榴莲味道比较的重，但是口感软糯香甜，是很多朋友喜欢的水果之一。但是榴莲不仅仅是普通的解馋水果，它还具有一定的调理作用。榴莲性热，可以帮助女性朋友活血化瘀，还能帮助女性朋友缓解子宫寒凉的症状。泰国盛产榴莲，它主要是给病人或者是刚生产完的产妇食用，可以有效的补充营养成分，强身健体。如果有宫寒的女性朋友，不妨适量的吃一点榴莲。
宫寒最怕的食物二：龙眼
龙眼为新鲜桂圆，它属于干温大热的食物。长期食用可以达到进补的效果，宫寒比较严重的女性朋友，可以多食用一些龙眼，不仅可以缓解宫寒的问题，还能增强我们的记忆力，达到安神补气的作用。
宫寒最怕的食物三：黑枣
黑枣中的营养成分丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪等，可以有效的补充我们的身体所需营养物质。由于营养成分高，具有补血等调理作用，成为具有药用价值的食物。不管因为宫寒引起的月经不调还是其它原因，食用黑枣都可以有比较好的调理效果。
此外，合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、黑米等，脾胃虚弱者可以经常食用。所以可以自制山药黑米糊，采用黑米、黑豆、山药、茯苓、豌豆、芡实、覆盆子7种药食同源的食材制成，取它们健脾补虚、开胃益中、调理脾胃虚弱的功能入膳。
《神农本草经》：“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”；《日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”《本草纲目》：“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”所以，常吃山药黑米糊，对于脾虚引起的腹泻、脾胃虚弱、皮肤问题有很好的疗效，能从根本上健脾益胃，补中益气、祛湿止泻、养血补气、标本兼治。
以上就是调理宫寒的三种食物，通过对这三种食物的了解，我们可以在需要的时候，坚持食用。尤其是对经血发黑宫寒的女性朋友，经常食用以上食物，可以帮助你缓解宫寒带来的不适，解决烦恼。
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