一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。
日行南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。
——左河水《处暑》
所谓“处暑”，是指残暑的真正告退，暑气止息开始退伏潜藏，五谷各类因阳气炽热而成熟，所以处暑，不同于小暑、大暑。此时的气温开始下降，也意味着即将进入真正秋天天气。
健康方面，处暑预示着秋高气爽的天气即将到来，但从酷暑难耐的盛夏进入“多事之秋”，天气干燥、早晚温差大，很多人会口干舌燥、燥热烦闷，这个时节同时也是呼吸道、肠胃炎等疾病的高发季节，因此特别要注意健康↓
节气介绍
处暑主要的天气特点是一半如雨水清凉，另一半又似火焰般炎热，大部分地区的雨季即将结束“秋老虎”的气候即将到来，建议大家做好迎秋准备。另外，处暑正处在由热转凉的交替时节，要警惕高温、雷雨等天气。
为什么处暑时节呼吸道疾病高发？
1、 处暑时节气温下降，由热转冷的过渡中，病毒很容易侵犯呼吸道黏膜，使其发炎，从而出现种种症状。
2、 其次天气逐渐干燥。在干燥的环境中，细菌、病菌繁殖传播更有迅速，人们一不小心就容易感染呼吸道等疾病。
3、 室内留有暑期热潮的湿浊之气，滋生大量细菌，加上季节交替躁邪伤肺，很多人会出现咳嗽、干咳、哮喘、喉咙痛等不适症状。
处暑养生
处暑时节，建议早睡早起，也可根据个人体质选择一些登山、慢跑等户外运动锻炼。此外，由于气候干燥，还应多喝水保持呼吸道的正常湿润度。
处暑节气应该遵循立秋后的饮食习惯，饮食清热解毒。可多食用具有滋阴润肺的食物，如百合、莲子、银耳等，忌食辛辣、大寒的食物。
适当摄入一些鸡蛋、瘦肉、鱼以及乳制品等，烹调时多选用清蒸、煲汤等方法。汗出较多者适当多增加酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，保肝护肺的效用。
推荐食谱
01冬瓜老鸭汤
材料：冬瓜1000克、、光老鸭1只、生姜3片、陈皮1／4个。
做法：冬瓜连皮洗净、切块；光鸭洗净、去尾部。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸改文火煲2个半小时，调入适量食盐即可。
功效：具有滋补生津、润肺益气功能。
02淮山莲藕排骨汤
材料：淮山15克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤
做法：将排骨清洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水，加入适量的葱、姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫；加入淮山、转小火，同炖1个小时，再加入切好的藕，还有红枣，同炖30分钟；加入盐调味，出锅即可。
功效：健脾养胃，适合脾胃虚弱者食用。
03煲黄豆猪肺汤
材料：黄豆100克 猪肺24克，调料品适量。
做法：洗净黄豆浸泡待用，将猪肺切成小块，挤出泡沫，洗净放入砂锅中，加水适量，煮沸后再加入黄豆同煮，最后加入调料即可食用。
功效：润肺止咳、清热化痰，适用干燥热咳嗽。
蒹葭雨过，处暑伏尽秋色美，互融CLUB祝大家处处开心到，暑暑没烦恼！
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