年过40岁的美魔女，身材比少女还好，秘笈是什么？|163

吴玟萱美照

吴玟萱自晒的好身材

她是一位台湾女明星，以上图片是她秀的照片，即使有人说这个有PS的成分，那底子还是存在的，身材确实非常好。身高一米七，可是体重不到50斤，据她自己说现在的体重只有46.4公斤。身材凹凸有致。如果抓几个二十出头的女孩和她相比，或许还逊色了一点，炫耀完她的身材，我们来一起看看她的身材为什么可以那么好的。

润饼卷

这样的身材，怎么也看不出她已经是一个要成年小伙子的妈妈。这个爱美的妈妈为了自己在美的道路上走的更远一些，她无论在饮食上，还是在行动上都做了很大的努力。她经常晒她的食谱，就连很多小伙伴爱吃的润饼卷，她的吃法都不太一样，说到润饼卷或许很多人都不知道，在这里和大家简单的介绍一下，润饼卷是一种比春卷更古老的食品，被归为春卷的一类，但无须油炸，流行于中国的福建和台湾地区，随着东南亚地区来自福建的移民的增加。馅料通常用胡萝卜、冬笋、青豌豆、豆干、包菜、球菜、猪肉、墨鱼、煎鸡蛋丝，蚝或蚝煎、虾仁等，分盘上席，或炒成大杂烩。她的独特吃法是：第一，里面的馅料最好全部都是蔬菜；第二，面皮她通常情况下不吃。她曾经和网友们推荐过润饼卷，因为她觉得润饼卷热量低，还可以帮助摄入更多的纤维，帮助大肠蠕动。比起那些比较无味的水煮菜，这个更好坚持。

吴玟萱晒出的食谱

在她晒出的很多次食谱里面，小伙伴们看到花菜的身影，菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔，想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。因维他命E能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌，有助于削减水肿，维他命C则能增进毛细血管的健康，减轻水肿现象。铁能让氧被顺利运送到各器官，提升基础代谢，具造血功能的钼则有让血流顺畅的功效。而这些营养素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能帮助你解除水肿症状，让你成功瘦身。

吴玟萱的游泳美照

吴玟萱跑步照

跑步是吴玟萱保持身材的方法之一。跑步是非常经济健身方式，减肥效果又非常好，跑步被称为有氧运动之王。有氧运动能将体内的葡萄糖和脂肪充分燃烧，转化为能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，一般都能取得很好的效果。不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。吴玟萱除了跑步，其他运动也是信手拈来，样样精通，看图感受下她的健身日常吧：

吴玟萱健身图

吴玟萱健身照

在健身方面她做的很好，会进行各种不同的运动方式，所以印证了那句话，没有丑女人，只有懒女人。