宝宝的健康是头等大事，从宝宝出生15天后就补钙是很多宝爸宝妈必做的事情，但是对于补锌，家长们知道多少呢？

当宝宝不想吃饭时，真是缺锌吗？什么情况宝宝才会缺锌？有什么症状？如何预防？

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有一个缺锌！

首先，科普一下，锌是什么？

锌对于宝宝成长发育尤为重要，不仅维持食欲，还保证机体抵抗感染和修复功能，并参与智力发育过程。

如果快速成长期的孩子缺锌，除了吃饭不好、头发稀黄、经常口腔溃疡等小毛病不断，长期缺锌还会导致生长迟缓、免疫力低下、认知与智能发育延迟，严重者甚至会发展成“缺锌性侏儒”、智力障碍等。

孩子为什么会缺锌？

很多家长不知道，人体不能自身合成锌，必须从外界中摄取，而中国人常吃的谷类等植物性食物含锌量少且不易被吸收。

如果孩子经常吃谷物等主食，却比较少吃富含锌的肉类、海产类食物，尤其是素食者、偏食挑食者、喂养不当的宝宝，就很容易缺锌了。

怎么判断孩子缺不缺锌？

1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，不主动进食，饭点不觉得饿；

2.生长发育迟缓：身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；

3.免疫力低下：经常性感冒发烧，反复呼吸道感染，出虚汗、睡觉盗汗等；

4.智力发育慢：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差等；

5.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

6.皮肤毛发损害：头发稀疏发黄；出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；指甲白班，手指长倒刺，出现地图舌。

家长平常要仔细观察，如果宝宝有3种以上表现，那说明可能缺锌了，最好及时带上宝宝去医院检查，由医生综合判断。

孩子缺锌了怎么办？

可以根据医生建议，一般轻度缺锌以食补为主；出现严重缺锌症状的孩子，应及时补充安全、无副作用的营养补充剂。

怎么预防孩子缺锌呢？

0-6个月

提倡有条件的妈妈坚持母乳喂养，母乳中锌的含量高，只要奶量充足，6个月前喝母乳的宝宝是不需要额外补充锌的（早产儿或妈妈孕期严重缺锌的除外）。

6-12个月

6个月后母乳中的锌不足以满足宝宝身体所需了，家长们要及时添加易吸收的富含锌的辅食，比如蛋黄、猪肝泥、瘦肉末、鱼泥、花生米粉、核桃仁粉等；

1岁以上

对于一岁以上的孩子，好好吃饭才是正经事！家长要注意让孩子尽量吃的多样化，适当吃些含锌丰富的食物，比如牡蛎、扇贝、牛羊肉、猪肝、鱼虾、花生、芝麻、核桃、豆类等。