人人都想拥有一双漂亮黑亮的大眼睛，但是对于常年面向电脑工作，平时还没日没夜捧着手机的年轻人来说，视力越发模糊已成趋势，更有孩子因为电视课本手机的轮番上阵，经常揉眼睛，近视度数一再加深。

近视这个问题，不容小觑。据统计，目前中国近视人群在40%左右，除了成年人长期看手机，视力模糊，下降严重外，小学生近视、弱视率为22.8%，中学生为55.2%，高中生为70.3%。现在近视率越来越“幼龄化”和“递增化”。

如何保护眼睛，相信大家也早有耳闻或自己的见识。蓝莓、枸杞等这些天生对眼睛养护有帮助的食物，是内服护眼不二的好帮手。

蓝莓中含有丰富的“花青素”，它能保护眼睛的微血管，进而促进血液循环，同时更有加速促进视网膜细胞中视紫质朴的再生成能力，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

但这些食物却常因为时令与地域关系，未必好找。尤其像蓝莓，除非到进口商店，否则在郑州就很少见到，加上价格昂贵，小小一盒动辄几十块，更甚有上百块的品种，让人不仅打起退堂鼓。而且，蓝莓这种东西，一天要吃足够的量才能有护眼效果，想要坚持下来也挺难的。

最好的办法就是萃取浓缩蓝莓中的花青素制成复合压片糖，一天服用一片，很方便给身体补充花青素，养护眼睛，增进视力。

花青素含量最高的蓝莓是大兴安岭北纬53°寒温带原始森林中的纯野生蓝莓。这个原始森林，是中国在地理上离日照最近的地方，终日受到阳光的洗礼，真正意义的无污染，加上寒温气候和特有土壤，这里的蓝莓与一般市场上买到的蓝莓，在营养价值上有着天壤之别。

用这个地方的野生蓝莓为原料萃取出的花青素复合压片，充分保留了花青素和营养成分。对保护和增进视力，预防近视、弱视、视力受损，消除视疲劳和视力模糊很有帮助。

大兴安岭原始森林里的野生蓝莓，它虽然颗粒小，但颜色很蓝，花青素含量非常高。来自东北林业大学的实验室检测：这里的野生蓝莓比其他地方种植的花青素含量多5倍+，它对人体的生物有效性达100%，20分钟就可以在血液中检测出，护眼效益显而易见。

眼睛是心灵的窗户，拥有一双会表达情感，炯炯有神的眼睛，能让人心头一亮。长期熬夜或者对着电子屏幕，视力就会下降导致近视，双眼也会变得无神。而且，长时间戴眼镜，还会造成双眼变形，影响面部形象。所以，一定要注意保护好眼睛，多吃能养护眼睛的食物，不要等到视力严重下降，眼镜片厚的跟啤酒瓶底一样时再后悔莫及。

作者：邱颀繁