随着社会的发展，人们生活水平的提高，患上抑郁症的人也越来越多。即使是在现今医术发达的社会对于抑郁症来说也是很难治愈的，而还是有些患上抑郁症的人在自己的坚持和努力下战胜了抑郁这个病魔。

在现今治疗抑郁症的方法很多。而更多的人选择自我治疗，那么在自我治疗的过程中也是有很多困难的，比如坚持、自信、家人的鼓励、朋友的帮助等都是很重要的。而在这些条件都具备的情况下，我们还有学会哪些呢？我想莫过于自己判断了吧，

在我们治疗过程中，自我判断是患者必不可少的，学会自我判断病情、随时随地的判断自身情况。那么我们在自我治疗过程中如何判断自己是否开始痊愈了？今天小编就来给大家介绍几个在治疗过程中痊愈时会出现的迹象，希望对您有帮助。

迹象一：自我调节情绪的能力上升

患上抑郁症的人在自我情绪控制方面的能力是非常弱的，严重的甚至是已经失去控制力了。

而在治疗过程中患者若是发现自己的情绪控制能力有所提升，内心开始变得开阔起来，对自己的情绪关注度也在逐渐提高，那么恭喜你，你已经开始痊愈了。

所以，在治疗过程中观察自己的情绪变化也是非常重要的。

迹象二：自卑感减弱

很多抑郁症患者是非常自卑的，因为他们在患病的时候会觉得自己是无用的，会给家人朋友带来负担等，从而开始不断的否定自己，将自己的缺陷无限放大，最终导致自己越来越自卑。

而相反，在痊愈的患者在还是呢过中会发现自己越来越对自己有信心，开始不断的发现自己的优点，开始对生活抱有希望。

所以，在治疗过程中提高自信心的最为关键的。如果你符合小编以上说的开始对自己有信心等迹象，那么恭喜你，你健康已经在给你招手了

迹象三：对社交不排除

社交是我们正常生活中必不可少的一点，而患上抑郁症的人最为明显的症状就是社交退缩，严重者甚至是恐惧社交，最后脱离社交。

而相反，如果你在治疗过程中能够与自己的家人朋友相处、交流，并且在与他们交流的同时不会觉得厌烦和疲惫，那么恭喜你抑郁症已经在跟你说再见了。

迹象四：生活自理能力的提升

患上抑郁症的人在生活自理的能力上也是非常薄弱的，他们会因为心理上的疲惫导致生理疲惫，导致自己不想动，动不了的情况，就连最基本的穿衣洗漱都需要别人来帮忙。

而在痊愈的情况下，他们能够在自己体力允许的情况做到这些家务，那么说明你已经开始康复了。

其实，在我们治疗过程中会有很多可以判断疾病痊愈的方法，只要你愿意学、去发现。