谈到抑郁，我想大家一定都不陌生吧。然而抑郁症这个病也是说大不大说小不小。说大呢，它严重的可以导致我们失去宝贵的生命，而最为明显的就是娱乐圈。

可能说到娱乐圈想到的就是张国荣，因为张国荣因患上严重的抑郁症而跳楼自杀的。而在娱乐圈因为抑郁死亡的还有很多，可想而知，抑郁的可怕性。

而为什么说他可以说小也小呢？因为它其实就是心理情绪上的一些问题，只要自己能够很好的调节，也不会严重。

事件一：不懂得发泄

在我们生活中，一定会遇到大大小小的困难，出现大大小小的压力。而这些压力如果没有得到好的发泄和缓解就会一点一点的堆积，从而影响到我们的生活。

这样的负面情绪是不容易被发现的，因为它不会时刻体现出来，它会选择在你心情不好的时候或是在你遇到困难的时候才会一涌而出。

而在这个时候内心堆积的负面情绪好是你的心理防御能力崩塌，最终在里面无法自拔。这也是我们患上抑郁症的一重要因素之一，它不仅能使你患上抑郁症，还会使你的抑郁症加重。

所以，我们在治疗过程中，要注意的就是及时发泄，将好的不好的通通说出来，这样不但可以使我们消除心理的负担，还能够提高我们的语言沟通能力。

事件二：社交萎缩

社交对于我们来说是非常之重要的，如果我们失去了社交就等于失去了被世界独立了。而这种情况对于抑郁症患者来说相当于天塌下来了。

因为抑郁患者本身就自卑，缺乏社交能力，再加上社交的萎缩使得患者整个脱离，活在自己的世界当中，不愿做出来，这也是很多患者在患上抑郁症之后久久不能痊愈的原因。

事件三：自卑心理

抑郁症患者会因为自身患病之后产生自闭、心理障碍、自理能力差等，导致患者产生自卑心理。

而结合患者本身患有的抑郁症状，使得治疗过程难度加大。所以克服自卑心理在治疗过程中是非常重要的。我们可以通过一些简单的方法来减轻这种心理。如：帮助别人、多接触正能量的人等。

治疗抑郁过程中，阻碍你痊愈的3件事一定不要做，第2个你一定有