现在已经进入了拼颜值的年代，如果有一个好的外在条件，无论是工作还是情感，都会增分不少。包括身高，现在也是一个加分项。所以年轻爸妈都在为孩子打造一个良好的成长环境，希望孩子能够长得高，长得聪明漂亮。

可是有的孩子由于遗传的原因，或者是不爱吃饭、运动的原因，长得不高。当然也有个体差异，有的孩子先长，有的孩子后长。家长就很担心孩子的发育。

现在已经进入了秋天，其实大好时机来了，这个时期孩子的身体也进入了“猛长期”，把握好这个时期，事半功倍：

1、饮食搭配

如果孩子在长高的阶段，一定是饭量也会上来的，如果你发现孩子饭量猛增，千万不要担心孩子横向发展，有的家长控制怕孩子长胖，就控制孩子饮食，这就是大错特错了。

家长需要多注意孩子的饮食结构，注意营养补充，帮助孩子利用好“猛涨期”吸收足够的营养，才能长得快长得高。

2、补充营养素

现在几乎所有的家庭都会给孩子吃钙片，新生儿就开始补钙了，几乎是医院强制消费的。随着孩子的发育，钙、铁、锌等微量元素都需要补充，而且不同阶段的吸收性也不同，孩子对片剂、冲剂等接受程度也不同，选择孩子喜欢的味道，促进营养素的吸收。

一般秋冬季，日晒少了，就该多从食物上补充钙。尤其是孩子在快速发育的时候，也会钙流失，千万别忘记补钙。不是说，还是大了，就不需要补了。

3、多运动

运动可以消耗体力，促进饮食，同时促发育，这是一个良性循环。多陪伴孩子做些体育运动。

温馨提示：不要盲目地春捂秋冻，秋冬季易感冒发烧，以免孩子生病，影响长个。