在练习瑜伽时，肯定有很多同学心里会有疑问，有没有好奇过瑜伽老师脑袋里都想些什么？在我成为瑜伽老师之前，我总是尽量练得好一点，害怕老师说我。
有些时候我尝试做一些体式，但是身体还没准备好。几年过去了，我积累了更多问题：
“虽然老师说做鸽子式，如果我想做婴儿式放松一下怎么办？”
“我知道老师想让我做战士一式，但是我想在想做新月式。”
“老师在课堂上没有调整我，但是我周围的人都被调整了，是我身上有味道吗？”
其实，瑜伽老师在课堂上也有类似的问题呢！
我教瑜伽2年了。即使做瑜伽老师了，你还是会有这些问题，甚至变得更加复杂。有些问题会让你很惊讶，其实很多瑜伽老师都紧张学生对他们的看法。
“学生喜欢这节课吗？”
“如果我的序列对那个学生不适用怎么办？”
“我的引导语说对了吗？”
事实上，我们都会有很多疑问和不安全感，我们要超越这些，在瑜伽练习中保持平和。
今天在此回答大家一些问题，希望给你的练习带来更多的平和。
1 “我的老师在评判我吗？”
肯定没有。我有很多老师朋友都是从基础开始的。我们是老师也是学生。在瑜伽课上，我会特别照顾初学者，因为我知道，做瑜伽菜鸟是什么感受。我们不会评判你，不管在战士一式你的髋部摆的正不正。我们给你一些提示，让你的体式变得有觉知。
我以前不敢在流动的序列中做婴儿式休息，因为这样别人就会觉得我很弱。现在，我知道，那些给自己时间休息一下的，才是真正懂得练习的人。当你有自我觉知，控制你的小我，你就更有能力去听你身体的声音。我做初学者的时候，我需要做婴儿式休息一下。用瑜伽砖也是一样。以前我以为菜鸟才用瑜伽砖，但是现在我知道瑜伽砖给我带来体式更多的好处。我们瑜伽老师，喜欢你去听自己身体的声音，该休息的时候休息，该用辅具的时候用辅具。
2 “为什么老师没有调整我？”
瑜伽老师喜欢辅助学生把体式做得更深。高级的练习者更喜欢调整，初学者不喜欢被碰。所以，如果你在想为什么做下犬式的时候老师没有帮我调整，不要太在意。其实，那是老师想让你的练习更加舒服，让你自己先去感受体式。相信我，我们知道每个学生闻起来都差不多，这对我们都没有影响。我甚至担心学生觉得我闻起来很臭，其实都是一样的。
3 “课程中间的时候我可以去上厕所吗？”
虽然课中离开不好，但是，你需要去的话就去。只要在某个动作完成的时候再出去，回来的时候也一样。举个例子，比如大家都在做下犬式或者婴儿式的时候。尝试不要在大家在体式中间的时候走动，以为会分散注意力。尽量安静。我们会尽量尊重学生。
4 “如果我自己完成了高级体式，老师会介意吗？“
老师都想你把体式做到最到位让你更加受益。如果学生没有跟随我的引导，自己去做更加高级的体式，我不介意。如果你知道你在做什么，你也了解你的老师，是没问题的。不然，还是不要。为了避免受伤，要专注老师说的每一个细节，特别是拉伸体式。
5 “我喝矿泉水瓶的水，会被评判吗？”
当我刚开始练习瑜伽我会问这个问题。我们都知道塑料瓶给环境带来了很不好的问题。瑜伽老师是环保的，热爱大自然的，所以他们一定讨厌塑料对不对？当然，我能保证每个人都一样，但是大部分没有。一个好的瑜伽老师，接受学生本身的样子，不会把自己的喜好强加在别人身上。另外，上课时我们要关注的东西可多了，没时间看别人带了什么水瓶进来。
6 “课程结束时我要跟大家一起唱诵OM吗？”
大部分老师会带领大家唱诵OM，也会告诉大家OM的含义，如果有太多新学生的话。唱不唱OM没有人强求你，你可以自己做决定。很多人需要1年时间才习惯唱诵OM。
总结一下，去上课就是你要做的事情。如果课中要上厕所就去吧。如果想用瑜伽砖就用吧。如果想一直做挺尸式就做挺尸式吧。关键是，身体的练习是为了稳定心，准备做冥想。去上课，花时间跟自己交流才是重要的。
不要担心瑜伽老师会怎么看你——想想你自己怎么看你。听你身体的声音，需要的时候休息，课后可以问老师问题。当学生求知欲强的时候，老师更喜欢。
热门跟贴