进入秋日，孕妈除了要留意身体的保暖之外，适当的运动不但对自身的体质有好处，而且还能减少身体生病的概率。除了留意保暖，在饮食上孕妈也是需要多多留意的，一定不要单一的吃某种东西，吃饭要多吃点清淡的。下面这几种东西，孕妈吃了对肚子里的小孩是很有好处的，建议孕妈们可以吃吃看。

香菇：香菇中含有大量的叶酸，有助于小孩神经系统与脑子的成长，还能使孕妈得到钙的补充，增强孕妈身体的免疫力。

莲藕：这个季节莲藕是最补人的。所以孕妈在这个时候吃莲藕，不但有利于小孩的成长，而且它还有开胃的作用，同时它里面含有的营养物质，比如钙、铁还有植物蛋白。对于小孩的脑子还有骨骼成长也是很有帮助的。

花生：进入秋日，最多的就是花生了，孕期多吃花生，不但能够提高孕妇自身的抵抗力，而且还有助于小孩脑子的成长。

秋梨：秋日选择吃水果，秋梨是一个不错的选择，大部分人都知道，梨有着润嗓子与肺的作用，并且常吃梨还能降低孕妈的血压与消除孕妈的水肿。

香蕉：香蕉里面含有的物质，能够减轻孕妈的压力，消除烦恼。最主要的就是常吃香蕉，还能减轻孕妈便秘的问题。但是吃香蕉一定要吃那种成熟的香蕉，如果吃了不成熟的反而会使便秘加重。

柠檬：柠檬中含有的物质能够起到杀菌的作用，并且还能美白皮肤，既补充了营养，而且还能美白，对孕妈来说是一个很不错的水果。

进入秋季，建议孕妈多吃这些东西，对孕妈和肚子里的宝宝很有好处，但也不能过于随便。