都说肝脏是个“哑巴”器官，即使是出现了硬化，也不能直接告诉我们，这就让我们很难在第一时间对肝硬化进行预防。但是肝硬化来临时，肝脏会给我们三个信号，这时我们要养成两个习惯，就能预防肝硬化。

信号1，肝区疼痛

由于肝脏不断硬化，肝脏的部分硬化后，就会顶到被膜上，导致肝区出现疼痛，并且这个疼痛还会随着肝硬化的不断加重，出现转移，一般情况下都是转移到右侧的背部和肩部。

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信号2，厌食

主要是由于肝硬化在来临时，肝功能受到了损伤，因此刺激胆囊分泌胆汁的功能也会有所下降，导致胆汁不足，从而让食物在肠胃中堆积，这才导致人们没有胃口吃东西。

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信号3，身体乏力

由于受到了肝硬化的影响，肝脏对食物的分解能力也就会降低，进而影响到身体对营养的吸收，身体中的其他器官得不到充足的养分，这才出现了身体乏力等问题。

当人们的身体发出了这三种信号，则说明肝硬化正在邻近，这时只需要保持两个习惯，就能对肝硬化进行预防。

饮食搭配合理

在我们的日常饮食中，要时刻注意关于营养的搭配问题，从而保证及时补充肝脏所需营养。例如：蔬菜、瘦肉、新鲜的水果等。蔬菜中的维生素能够为肝脏提供足够的营养，帮助肝细胞实现自我修复；而瘦肉中的油脂很低，蛋白质水平适中，更加适合这类人群食用。

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适当运动

每天在饮食30分钟后，做适当的运动，不仅可以帮助身体消化人们吃下去的食物，提高身体对营养的吸收，同时还能够降低身体中脂肪肝含量，减少肝脏的工作压力。此外，适当运动还能提高身体免疫力，从而加快肝细胞修复，对肝硬化起到全面预防。