国庆七天小长假是一年中除了春节之外最长的假期，非常适合出外旅游和亲友相聚，亲友相聚免不了要小酌几杯，喝酒的话，要量力而行！

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然而，盛情难却无奈却不胜酒力。那么，如何才能较好的经营自己的酒量，并且量力而行呢？

喝酒前的准备

喝酒前喝一些牛奶或者酸奶可以对胃形成保护，或者适当吃些食物，可以适当防止胃部不适，影响自己的酒量。除此之外稍微喝一些淡盐水既可补充盐分，也可利尿，让酒尽快排解。

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喝酒时节奏的掌握

喝酒时节奏适当放慢，可以给身体以充足的时间把酒精及时分解掉。另外，也可以通过各种方式将饭局敬酒的节奏掌握在自己手中，让自己掌控整个酒局的节奏；同时尽量避免在喝酒时饮用碳酸饮料，因为碳酸饮料在胃里会释放出二氧化碳气体，迫使酒精很快进入小肠，使身体需要承受更大的酒精负担。

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酒品的选择

白酒度数太高，啤酒容易涨肚，最好的选择是饮用一些葡萄酒，除了因为葡萄酒有益于身体健康之外，享受先小杯品，后大口焖的节奏变化，也不失为一种节日里酒桌上的欢乐所在！