立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是血管健康。血管畅通是人体健康的基础，不同的生活习惯会对血管健康造成巨大影响。要保护好血管，就要知道血管喜欢我们做哪些事情。快来看看吧！

血管喜欢你做6件事，多做一件，多一道保险！早知道早受益！

1、喜欢你吃酸味食物

血管是最喜欢“吃”酸味的食物，因为这些酸味食物往往富含抗氧化物质，有助清除体内自由基，让血管免受氧化破坏。

常见的酸味食物有：葡萄、山楂、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等。

2、喜欢你做有氧运动

经常有氧代谢运动，动脉血管的弹性就会增大，伸缩性强，血液就能被顺畅地送到体内各组织器官。不仅如此，运动还可改变冠状动脉血管结构，改善血流动力控制，促进氧气输送，从而增加冠状动脉血流，促进微血管与心肌细胞之氧气交换。

常见的有氧运动有：游泳、骑自行车、散步、慢走、快走、爬楼梯或缓坡等。

3、喜欢你心情高兴

发表在《流行病学杂志》上一项研究表明：不笑或几乎不笑的人比每天笑的人的心脏病风险高出 21 %。同样，很少笑的人中风患病率比普通老年人高 60 %。所以，我们要保持良好心情、切忌激动急躁，更能减少血管的负担。

4、喜欢你多喝水

多喝水可加速血液循环、促进毒素排出、降低血液黏稠度、防止血栓形成。

5、喜欢你睡眠充足

人体需要“自我恢复”，睡眠时肝脏等器官供血充足，能够有效地处理机体代谢的有毒产物。

6、喜欢你按摩关元穴

经常按摩关元穴，可以促进血液循环，中医认为关元穴位可治疗各种血症；还可以补元气、调理生殖系统疾病的作用。

位置：位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸处。

方法：用手掌根部推揉2～3分钟。

血管是人体血液的运输管道，血管畅通是人体健康的基础。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。我们一定要爱护好我们的血管，多做血管喜欢的事情。