益生菌可以长期吃吗,
益生菌是可以长期食用的,它能够起到了调节肠道菌群平衡的作用。
益生菌吃多久才有效
相信各位妈妈都知道吃益生菌的确可以帮助增强宝宝的抵抗力,但是随着天气、饮食、或用药等外界环境的变化,肠道内的菌群状态也在不断变化,有益菌容易流失。虽然人体也有自我调节菌群的功能,但是对于宝宝来说,及时补充益生菌可以加速调节肠道菌群平衡,避免“空窗期”带来不适或病症。
而且,益生菌是通过调节人体微生态来改善身体功能的,而改善身体功能是需要一个过程的,过程的时间长短往往会有个体差异,主要和宝宝原来的身体状况。因此抵抗力的维护和提高,需要一天天坚持累积。
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益生菌功能
不仅能够调理肠胃,改善便秘,提高人体免疫力等基础功效,还具有抗过敏、预防与缓解皮炎湿疹症状等特殊功能。
益生菌好处
● 预防或改善腹泻
饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡,从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值,缓解腹泻症状;
● 缓解不耐乳糖症状
乳杆菌可帮助人体分解乳糖,缓解腹泻、胀气等不适症状,可与牛奶同食;
● 增强人体免疫力
益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态;
● 降低血清胆固醇
益生菌可降低血清胆固醇水平,此外,长期补充益生菌还有助于防止骨质丢失,预防骨质疏松症;
● 促进肠道消化系统健康
益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况;
● 帮助吸收营养成分
如果每天摄入益生菌,不仅能够扼制肠内有害菌群的产生,还能为肠内有益菌提供良好的生长环境,造就健康肠道;
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益生菌的副作用
只要符合国家卫生部规定的益生菌菌株名单的,都没有任何副作用。
也就是说,必须是带有真实菌株号的益生菌,才是有益的活菌,才能保证活性。
反之,没有经过正规长家出来的,这个就很难确保有没有副作用了,谨慎选择。
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